Heute morgen 1h Schwimmen mit viel Technik / lagentraining (Triathlon-szene Trainingsplan) und heute Abend wahrscheinlich noch ins Studio ("Vorbereitungsphase").
Ich habe Body Pump als Vorbereitung für weiteres Krafttraining für mich entdeckt. Vlt. für euch auch mal interessant.

40 min run; 3*(30sec max - 30 sec gehen) 4 min P
Kraft Ganzkörper (Beine nur wenig Gewicht, muas meinen ex kaputten Muskel no dran gewöhnen)
nachmittag reg swim

Haha, willst ja nur Deinen swim streak halten :Cheese: Geh jetzt 400er laufen, all out. Sub 38 ich komme!! Irgendwann :Lachanfall:

hehe noooo, reg swim isch superlegendär... gibt keine vergleichbar entspannende, regenerierende und dennoch irgendwie als sportiv zu bezeichnende aktivität :-)... massage, kompression, nachdenken, sport... alles in einem :-)
und der streak wird heut oder morgen 100 tage alt :-)... no 19 km dann lass i gut sein und gönn meiner strapazierten Haut mal ne Pause (i.e. nur 2-3*/Wo swim :-)
lg und füüü Spaß bei den 400ern

so heute früh 1h schwimmen gewesen und gestern einen lauf absolviert.

Heute abend:Pyramide 100,200,300,400,300,200,100 all-out. insg. 14,5 km gelaufen
Musik: Scorpions "In Trance" ;)

Schwimmen geschwänzt, weil ich mich immer noch nicht trau. Weiß nicht genau, ob es wegen der Narbe oder dem in der Verletzungszeit angefressenen Riesenkessel ist :(

Heute das schöne Wetter genutzt für ne 67km Radausfahrt. War wohl einer der letzten Tage, an denen der Einteiler alleine noch genügt :(

meinen kleinen Lauf-streak um ein Läufchen länger gemacht