triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
Seite 207 von 306 « Erste < 107157197206 207 208217257 > Letzte »
40 Beiträge dieses Themas auf einer Seite anzeigen

triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum (https://www.triathlon-szene.de/forum/index.php)
-   Laufen (https://www.triathlon-szene.de/forum/forumdisplay.php?f=14)
-   -   X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL (https://www.triathlon-szene.de/forum/showthread.php?t=332)

Rhing 12.05.2007 21:52
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. laufcultur: 152 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. wehaka: 105 km / Übertrag: 1290 km
  3. Umbra: 102,6 km / Übertrag: 894,1 km
  4. JoeSlowpoke: 96,0 km / Übertrag: 227 km
  5. carvinghugo: 72,3 km / Übertrag: 370,4 km
  6. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  7. RatzFatz: 66 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  8. Ingo77: 66 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  9. Triarugger: 62 km / Übertrag 429.5 km
  10. Flow 60,9 km / Übertrag 314,7
  11. strwd: 60,5 km / Übertrag: 408,8
  12. alessandro: 52,3 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  13. Volkeree: 49,1 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  14. Shamrock: 45,5 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  15. felix__w: 43.5km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  16. Rhing: 40,9 km / Übertrag: 322,7 km
  17. the grip: 39 km / Übertrag: 233 km
  18. Fastforward: 38,5 km / Übertrag: 526 km
  19. pXpress: 36,5 km / Übertrag: 545 km
  20. Hendock: 36,4 km / Übertrag: 421,2 km
  21. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  22. Gonzo: 34 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  23. fras13: 33,0 km / Übertrag: 381,1 km
  24. Kampa: 32km / Übertrag: 507,6 km
  25. DasOe: 23 km / Übertrag: 320 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
  3. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  4. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  5. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  6. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  7. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  8. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

Ingo77 13.05.2007 10:16
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. laufcultur: 152 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. wehaka: 105 km / Übertrag: 1290 km
  3. Umbra: 102,6 km / Übertrag: 894,1 km
  4. JoeSlowpoke: 96,0 km / Übertrag: 227 km
  5. Ingo77: 84 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  6. carvinghugo: 72,3 km / Übertrag: 370,4 km
  7. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  8. RatzFatz: 66 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  9. Triarugger: 62 km / Übertrag 429.5 km
  10. Flow 60,9 km / Übertrag 314,7
  11. strwd: 60,5 km / Übertrag: 408,8
  12. alessandro: 52,3 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  13. Volkeree: 49,1 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  14. Shamrock: 45,5 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  15. felix__w: 43.5km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  16. Rhing: 40,9 km / Übertrag: 322,7 km
  17. the grip: 39 km / Übertrag: 233 km
  18. Fastforward: 38,5 km / Übertrag: 526 km
  19. pXpress: 36,5 km / Übertrag: 545 km
  20. Hendock: 36,4 km / Übertrag: 421,2 km
  21. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  22. Gonzo: 34 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  23. fras13: 33,0 km / Übertrag: 381,1 km
  24. Kampa: 32km / Übertrag: 507,6 km
  25. DasOe: 23 km / Übertrag: 320 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
  3. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  4. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  5. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  6. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  7. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  8. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

10-Meilen-Wettkampf durch die vermatschte Brunssumer Heide. Blöderweise hab' ich in ner scharfen Kurve einen fiesen Abflug hingelegt mit Schürfwunden an beiden Knien und beiden Ellbogen. :Kotz:

Ingo

Lecker Nudelsalat 13.05.2007 15:03
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. laufcultur: 152 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. wehaka: 105 km / Übertrag: 1290 km
  3. Umbra: 102,6 km / Übertrag: 894,1 km
  4. JoeSlowpoke: 96,0 km / Übertrag: 227 km
  5. Ingo77: 84 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  6. strwd: 81,6 km / Übertrag: 408,8
  7. carvinghugo: 72,3 km / Übertrag: 370,4 km
  8. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  9. RatzFatz: 66 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  10. Triarugger: 62 km / Übertrag 429.5 km
  11. Flow 60,9 km / Übertrag 314,7
  12. alessandro: 52,3 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  13. Volkeree: 49,1 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  14. Shamrock: 45,5 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  15. felix__w: 43.5km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  16. Rhing: 40,9 km / Übertrag: 322,7 km
  17. the grip: 39 km / Übertrag: 233 km
  18. Fastforward: 38,5 km / Übertrag: 526 km
  19. pXpress: 36,5 km / Übertrag: 545 km
  20. Hendock: 36,4 km / Übertrag: 421,2 km
  21. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  22. Gonzo: 34 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  23. fras13: 33,0 km / Übertrag: 381,1 km
  24. Kampa: 32km / Übertrag: 507,6 km
  25. DasOe: 23 km / Übertrag: 320 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
  3. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  4. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  5. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  6. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  7. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  8. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

Karstadt-Halbmarathon:Cheese:

RatzFatz 13.05.2007 18:19
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. laufcultur: 152 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. wehaka: 105 km / Übertrag: 1290 km
  3. Umbra: 102,6 km / Übertrag: 894,1 km
  4. JoeSlowpoke: 96,0 km / Übertrag: 227 km
  5. Ingo77: 84 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  6. strwd: 81,6 km / Übertrag: 408,8
  7. RatzFatz: 78 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  8. carvinghugo: 72,3 km / Übertrag: 370,4 km
  9. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  10. Triarugger: 62 km / Übertrag 429.5 km
  11. Flow 60,9 km / Übertrag 314,7
  12. alessandro: 52,3 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  13. Volkeree: 49,1 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  14. Shamrock: 45,5 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  15. felix__w: 43.5km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  16. Rhing: 40,9 km / Übertrag: 322,7 km
  17. the grip: 39 km / Übertrag: 233 km
  18. Fastforward: 38,5 km / Übertrag: 526 km
  19. pXpress: 36,5 km / Übertrag: 545 km
  20. Hendock: 36,4 km / Übertrag: 421,2 km
  21. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  22. Gonzo: 34 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  23. fras13: 33,0 km / Übertrag: 381,1 km
  24. Kampa: 32km / Übertrag: 507,6 km
  25. DasOe: 23 km / Übertrag: 320 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
  3. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  4. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  5. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  6. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  7. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  8. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

swim&run Waiblingen 8,1km plus ein- und auslaufen. Lief wieder ganz gut. Locker GA2 am oberen Ende. Leider muß ich mit den Muskeln immer noch vorsichtig sein. Den richtig schnellen langen Schritt kann ich noch nicht lange ziehen, sonst habe ich schnell dicke Waden. Das limitiert mir ein wenig das Tempo.. Macht aber langsam wieder richtig Spaß..

Danksta 13.05.2007 18:31
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. laufcultur: 152 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. wehaka: 105 km / Übertrag: 1290 km
  3. Umbra: 102,6 km / Übertrag: 894,1 km
  4. JoeSlowpoke: 96,0 km / Übertrag: 227 km
  5. Ingo77: 84 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  6. strwd: 81,6 km / Übertrag: 408,8
  7. RatzFatz: 78 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  8. carvinghugo: 72,3 km / Übertrag: 370,4 km
  9. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  10. Triarugger: 62 km / Übertrag 429.5 km
  11. Flow 60,9 km / Übertrag 314,7
  12. alessandro: 52,3 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  13. Volkeree: 49,1 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  14. Shamrock: 45,5 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  15. felix__w: 43.5km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  16. Rhing: 40,9 km / Übertrag: 322,7 km
  17. Danksta: 40km / Übertrag 877 km
  18. the grip: 39 km / Übertrag: 233 km
  19. Fastforward: 38,5 km / Übertrag: 526 km
  20. pXpress: 36,5 km / Übertrag: 545 km
  21. Hendock: 36,4 km / Übertrag: 421,2 km
  22. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  23. Gonzo: 34 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  24. fras13: 33,0 km / Übertrag: 381,1 km
  25. Kampa: 32km / Übertrag: 507,6 km
  26. DasOe: 23 km / Übertrag: 320 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
  3. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  4. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  5. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  6. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  7. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  8. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

Mal wieder eintragen, die guten langen Dinger läppern sich ja :)

Fastforward 13.05.2007 18:44
[quote=Danksta;21850]
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. laufcultur: 152 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. wehaka: 105 km / Übertrag: 1290 km
  3. Umbra: 102,6 km / Übertrag: 894,1 km
  4. JoeSlowpoke: 96,0 km / Übertrag: 227 km
  5. Ingo77: 84 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  6. strwd: 81,6 km / Übertrag: 408,8
  7. RatzFatz: 78 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  8. carvinghugo: 72,3 km / Übertrag: 370,4 km
  9. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  10. Triarugger: 62 km / Übertrag 429.5 km
  11. Flow 60,9 km / Übertrag 314,7
  12. Fastforward: 55,0 km / Übertrag: 526 km
  13. alessandro: 52,3 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  14. Volkeree: 49,1 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  15. Shamrock: 45,5 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  16. felix__w: 43.5km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  17. Rhing: 40,9 km / Übertrag: 322,7 km
  18. Danksta: 40km / Übertrag 877 km
  19. the grip: 39 km / Übertrag: 233 km
  20. pXpress: 36,5 km / Übertrag: 545 km
  21. Hendock: 36,4 km / Übertrag: 421,2 km
  22. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  23. Gonzo: 34 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  24. fras13: 33,0 km / Übertrag: 381,1 km
  25. Kampa: 32km / Übertrag: 507,6 km
  26. DasOe: 23 km / Übertrag: 320 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
  3. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  4. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  5. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  6. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  7. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  8. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

Danksta 13.05.2007 18:47
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. laufcultur: 152 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. wehaka: 105 km / Übertrag: 1290 km
  3. Umbra: 102,6 km / Übertrag: 894,1 km
  4. JoeSlowpoke: 96,0 km / Übertrag: 227 km
  5. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  6. Ingo77: 84 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  7. strwd: 81,6 km / Übertrag: 408,8
  8. RatzFatz: 78 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  9. carvinghugo: 72,3 km / Übertrag: 370,4 km
  10. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  11. Triarugger: 62 km / Übertrag 429.5 km
  12. Flow 60,9 km / Übertrag 314,7
  13. Fastforward: 55,0 km / Übertrag: 526 km
  14. alessandro: 52,3 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  15. Volkeree: 49,1 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  16. Shamrock: 45,5 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  17. felix__w: 43.5km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  18. Rhing: 40,9 km / Übertrag: 322,7 km
  19. the grip: 39 km / Übertrag: 233 km
  20. pXpress: 36,5 km / Übertrag: 545 km
  21. Hendock: 36,4 km / Übertrag: 421,2 km
  22. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  23. Gonzo: 34 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  24. fras13: 33,0 km / Übertrag: 381,1 km
  25. Kampa: 32km / Übertrag: 507,6 km
  26. DasOe: 23 km / Übertrag: 320 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
  3. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  4. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  5. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  6. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  7. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  8. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

Da hatte ich glatt ne Woche vergessen :Maso:

pXpress 13.05.2007 18:48
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. laufcultur: 152 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. wehaka: 105 km / Übertrag: 1290 km
  3. Umbra: 102,6 km / Übertrag: 894,1 km
  4. JoeSlowpoke: 96,0 km / Übertrag: 227 km
  5. Ingo77: 84 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  6. strwd: 81,6 km / Übertrag: 408,8
  7. RatzFatz: 78 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  8. carvinghugo: 72,3 km / Übertrag: 370,4 km
  9. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  10. Danksta: 64km / Übertrag 877 km
  11. Triarugger: 62 km / Übertrag 429.5 km
  12. Flow 60,9 km / Übertrag 314,7
  13. Fastforward: 55,0 km / Übertrag: 526 km
  14. pXpress: 53,5 km / Übertrag: 545 km
  15. alessandro: 52,3 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  16. Volkeree: 49,1 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  17. Shamrock: 45,5 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  18. felix__w: 43.5km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  19. Rhing: 40,9 km / Übertrag: 322,7 km
  20. the grip: 39 km / Übertrag: 233 km
  21. Hendock: 36,4 km / Übertrag: 421,2 km
  22. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  23. Gonzo: 34 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  24. fras13: 33,0 km / Übertrag: 381,1 km
  25. Kampa: 32km / Übertrag: 507,6 km
  26. DasOe: 23 km / Übertrag: 320 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
  3. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  4. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  5. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  6. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  7. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  8. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km
...1:30 h gelaufen nach dem unser Jedermann um war...:-B-(


Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 16:52 Uhr.
Seite 207 von 306 « Erste < 107157197206 207 208217257 > Letzte »
40 Beiträge dieses Themas auf einer Seite anzeigen

Powered by vBulletin Version 3.6.1 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.