:Huhu:
Zum Schwimmen kann ich ja nichts beitragen eigentlich noch nie:Nee:

Naja, immerhin Badewanne heuer in 1:39 für die 50

Das wars schon wieder...

Grad einen neuen Blog Post in meinen News-Reader bekommen:
http://chuckiev.blogspot.com/2010/04...ts-galore.html
Etwas länger, aber interessant wie ich finde (der Autor schreibt wie er von 36min auf 18min über 1500m in einem Jahr gekommen ist.)

Das Jungsproblem ;) also kurz und schnell und dann stark nachlassend wird auch angesprochen.
Aber lest selbst.

Sag mal, machst du eigentlich noch was anderes ausser Badewanne?:cool:

Oder trainierst du für die nächste OD? 1500m Wanne in sub30?:Cheese::Cheese:

Naja, also irgendwas verschweigt er uns oder irgendwas ist an der Geschichte falsch. Denn von echten 36 auf echte 18 schafft in einem Jahr keiner, das sind Märchen. Möglicherweise waren die 36 deutlich unter seinem wirklichen Können oder die 18 waren auf 1000 :)

Heute mal ein verschärftes T18 geschwommen:
400 ein
400 tü
100 locker
5x 50m wsa, 45s pause
100 locker
6x 100m wsa, 60s pause
400 aus

Aber irgendwie liefs nicht heute - zumindest nicht so richtig. das kann viele gründe haben... 2 wochen das zugseil nimmer in der hand gehabt, oder generell das es mit training dank der bäder mau war über ostern und jetzt nur noch mo/di training ist...whatever.
42/43/42/43/43
1:28 / 1:30 / 1:32 / 1:32 / 1:35 (überholaktion) / 1:32
War ein sehr hartes programm, die schulter muskelatur wärmt jetzt noch wie doof. hoffentlich hilfts!

Grüße.

Ja:)

Ich glaube zum Jahresende kann ich auch mal mit irgendwelchen Trainingsplänen anfangen :Cheese:

Ach war das schön heute:)

Hab auch erst gedacht, es wären 1000m und dachte mit viel Übung kommt das hin. 36min. waren ja extrem langsam, weshalb er vielleicht in relativ kurzer Zeit sein Tempo um einiges verbessern konnte und dann mit viel Schwimmen, Anleitungen, Technikübungen usw auf 18min auf 1000 käme, aber 1500(!!). No way!! Das hiesse, daß er von einem absoluten Nichtskönner zu fast Hochleistungszeiten innerhalb eines Jahres katapultiert wäre....hmmm, wer's glaubt.
Vor allem sagt er:" in less than half time".

1.) Nöööööö :Cheese: , da bin ich wenigstens mal nicht letzter ...

2.) 3800 in sub30 :Cheese: am 13.6.2010

PS: Der Badewannen"spinner" ist doch FMMT ;) :Huhu:

Habe quasi im kompletten oberen Rückenbereich Muskelkater :)
Halsschmerzen leider auch :/

Jetzt mach mal langsam:Cheese: , ich sehe sonst meinen Spitzenplatz bei BW gefährdet:Huhu: :Lachanfall:
Aber trotzdem, schöne Verbesserungen:Blumen:

Gute Besserung:Blumen: , mach mal ein paar Tage langsamer oder Pause.

Erstmal gucken wies heute abend aussieht. Heute abend wollt ich ja WENN auch nur ein paar 400er Runden laufen (1:30). Aber nur wenn ich mich danach fühle.

Grüße.

Ja ein bisschen amerikanische Übertreibung ist da bestimmt dabei...
Wenn er allerdings wirklich die angegebenen 2x am Tag geschwommen ist (und auch noch immer mit Trainer), dann warum nicht? So bis 22min kommt man da bestimmt relativ schnell.

Ich kann mich nur wiederholen, sprinten ist nicht meine Sache.

Komme gerade von T 23
3*4*50m WSA in 44 oder schneller
- 42, 45, 47, 48
- 47, 47, 48, 49
- 46, 46, 48, 48

Die bisherigen T 23 / 3. März
- 43, 46, 46, 46
- 45, 47, 47, 48
- 46, 47, 47, 48
5. März
- 42, 44, 45, 46
- 45, 46, 46, 47
- 47, 45, 47, 47
Daran muss ich wohl noch irgendwie arbeiten

4*50m GA2 mit PB und großen Paddles in ~ 51 Sek. (habe 6 gemacht)
47, 45, 46, 46, 46, 46
Im Verhältnis zu den WSA waren die richtig locker, höchstens halb so anstrengend. Vom Gefühl her hätte ich noch 10 Bahnen in der gleichen Zeit schwimmen können.
Ohne PB habe ich bestimmt eine Wasserlage wie diese dicken scharzen Ringe.

Ich frage mich sol langsam,
ist mir noch zu helfen?

Meine auch nicht.

T2 mit reduzierten Pausen (30 Sek statt 1 Min innerhalb der Serien)
48/49/48/49/47 - 48/49/49/48/49
Fast die gleichen Zeiten wie zu Beginn der Aktion :Nee:

Eine langsamer laufende Uhr würde da echt was bringen :Cheese:

Ich glaube nächstes Jahr in SiFi bin ich auch dabei...

Woher kommen die Fortschritte?

Zu deiner Signatur: Beim Schwimmen bekomme ich den Arsch ohne jegliches Zutun hoch - wenn das im Leben nur auch so einfach wäre. :Cheese: :Lachanfall: :cool: :Lachen2:

Ach, da ist mein Fehler. Ich schwimme die ganze Zeit schon mit der gleichen Uhr :Nee:

:Lachen2:

.........und ich hab mich heute wieder mal vorm Vereinstraining gedrückt. Bin auf'm Sofa eingepennt und erst kurz vor Trainingsbeginn wieder aufgewacht. Dann wollte ich nicht mehr, denn ich komme äußerst ungern zu spät, egal wohin. :Lachen2:
Naja, war ich stattdessen halt wieder laufen :Cheese:

Ernsthaft: Ich glaube, das wird bei mir nix mehr mit der Schwimmerei. Ich fang grad quasi wieder von vorne an. Im Moment könnte ich die 1000m mit an Sicherheit grenzender Wahrscheinlichkeit nicht unter 19:30 schwimmen :Nee: :Nee:

Heul nicht, komm zum Training. Vor allen Dingen Montags ist es echt gut.

Welche Fortschritte? Und wenn überhaupt, dann vermutlich vom vergnügten Bewegen in gefährlichem Wasser mit gelegentlichem Umtrunk.



Du bist zu beneiden.

Jaja. Is ja gut. Ich glaub, morgen schau ich mal wieder vorbei :Cheese: :Cheese:
Gibt's ne extra Bahn für mich? :Cheese:
Hab ja vor einiger Zeit schwach angefangen und im letzten Monat stark nachgelassen und werde daher gnadenlos durchgereicht werden :Lachen2:

war heute das 1. mal nach meinem marathon schwimmen, war echt toll und die form scheint auch nicht verloren gegangen zu sein.

werde am wochende noch 2 mal das schwimmbad aufsuchen.
und dann ab nächster woche in die gezielte vorbereitung für meine 1.MD im August einsteigen.

Warum hat mir keiner gesagt, dass 50 m soooo lang sind...

Wenn ich es morgen ins Wasser schaffe schwimm ich komplett ohne beine - bin fix und foxi nach ~100km/1500hm Radeln.

Grüße.

Legst du die dann am Beckenrand ab? :Cheese:

Klar, Oberschnekel und Unterschenkel einzeln, dann kann ich römische Zahlen legen zum Bahnen zählen :D

Bei mir gabs gestern abend wieder Vereinstraining. 4x100 aufgeteilt in je 25 rechter Arm/ 25 linker Arm/ 25 Abschlag/ 25 ganze Lage haben mich fertig gemacht. Normalerweise ist Abschlagschwimmen kein Problem, nach den einarmigen bin ich aber fast abgesoffen. Danach kamen 4x100 im Wechsel 25 schnell/ 25 locker, das hat mir den Rest gegeben. Zum Glück kamen dann 200er, die haben mich wieder etwas entspannt :cool:
Gefühlt bin ich total langsam geworden, die Zeiten passen aber noch gut mit den Zeiten in der Tabelle überein.

Wo ich jetzt neben dem Schwimmen auch wieder recht harte Einheiten auf dem Rad und beim Laufen mache, schone ich meine Beine beim Schwimmen fast immer. Die Bahnen "nur Beine" schwimme ich dann meistens einfach mit Flossen.
Ohne richtige Wintergrundlagen strengt das harte Training die Beine doch etwas mehr an.

Badewanne
 

So, ich habe nun eine offizielle Zeit für 25 m Badewanne: 1'39"!!!

Bietet noch wer langsamer? :cool:

Dabei hat mich eine Schwimmerin mit Kraul-Beine überholt, die hat so gespritzt, dass ich fast ertrunken bin... :Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

So nachdem ich eben 27,5km laufen ware, mach ich denfinit nichts anstrengendes mehr im Wasser gleich. bisserl Omi-Planschen, bissi technik und dann bischen "schweben" üben ;)
Und dann noch 30min den Whirlpool *grins*

Huch, ich wollte gerade schreiben, dass Du mit 1.39 doch auf dem geteilten zweiten Platz liegst:cool: , aber ich habe gerade noch gemerkt, dass Du es bei Dir nur 25 Meter waren:Huhu:
Also sage ich mal, immerhin geschafft:Cheese:

Ich habe weder eine Zeit, noch eine 25 m Bahn, noch weiß ich wie man Badewannt. Aber bestimmt kann ich das noch langsamer;)


Schön dass du nur fast ertrunken bist:)

Ja, Ich, ...vor 4 Wochen :Cheese: :Cheese:

Alles nur Übungssache :Lachen2: Wird mit jedem Mal besser, bei Dir auch :Blumen: und können das (die Körperspannung) dann hoffentlich irgendwann aufs Schwimmen/Kraulen übertragen und nur so dahingleiten ;)

habe jetzt noch eine allgemeine trainingsfrage.

da es ja beim laufen sehr gut ist wenn man die intensitäten bei den trainingseinheiten ständig ändert kann ich ja wohl auch annehmen das es gut ist wenn ich sage mal bei 3 schwimmeinheiten in der woche.

1 mal ein Dauerschwimmen einlege
1 mal gezielte vermehrt technick einlege
1 mal gezielte schnelle kurze intervalle bis 200 Meter.

dadurch müsste sich doch auch die muskulatur an die unterschiedlichen belastungen gewöhnen und dadurch sollte eine erhöhte grundgeschwindigkeit erzielt werden!!!

weitgehend korrekt. mehr varianz ist immer besser. der körper ist halt ein gewohntheitstier und wenn du immer dasselbe machst "ziehen" die reize du ihm gibts nicht mehr.
grüße.

Sehe ich ähnlich. Aber nicht unbedingt nur in einer Woche, wie auch beim Rad- oder Lauftraining im Saisonaufbau. Weit weg von Wettkämpfen viel Technik und längeres Dauerschwimmen um eine gute Grundlage sowohl bei Technik wie bei Ausdauer zu legen. Richtung Wettkämpfe dann mehr und mehr schnellere Sachen einbauen.

Da ich meist nur einmal pro Woche im Wasser bin ist das bei mir eher der langfristige Aufbau. Wobei ich erfahrungsgemäß ein paar längere zügige Dauerschwimmen kurz vor dem Hauptwettkampf brauche um das Tempo auch durchzuhalten. Aber das was bei mir gut funktioniert muss nicht für alle die ideale Lösung sein.

Tendenziell heißt es viel an den individuellen Schwächen zu arbeiten. Bei dem einen heisst das auch in der Saison viel Technik, dem anderen fehlt eher die Ausdauer, dem anderen Grundschnelligkeit, ...

Ich würde überhaupt kein Dauerschwimmensessions einlegen und auch nicht ein Training ausschliesslich mit Technik verbringen sondern stattdessen sich vernünftige Intervall-Trainingspläne suchen, die jeweils auch Technikübungen beinhalten.
Schwimme lieber 3 mal die Woche nach diesen Trainingsplänen.

Du kannst ja stattdessen 3 mal die Woche so trainieren:
1 mal Trainingsplan mit Schwerpunkt Langstrecke
1 mal Trainingsplan mit Schwerpunkt Technik
1 mal Trainingsplan mit Schwerpunkt Sprint

Tschaka!!!:liebe053:

Gestern meinen ersten 1000m Test nach meiner Krankheit geschwommen. Das war dann gleichzeitig meine 6x Wassereinheit.:)

Im 50m Becken--------17:10min.:Huhu:

Gratulation:Blumen: