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Ingo77 10.05.2007 10:22
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. laufcultur: 103 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. wehaka: 72 km / Übertrag: 1290 km
  3. JoeSlowpoke: 71 km / Übertrag: 227 km
  4. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  5. RatzFatz: 66 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  6. Ingo77: 66 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  7. Triarugger: 62 km / Übertrag 429.5 km
  8. Umbra: 59,4 km / Übertrag: 894,1 km
  9. Shamrock: 45,5 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  10. strwd: 45,5 km / Übertrag: 408,8
  11. carvinghugo: 45,3 km / Übertrag: 370,4 km
  12. Flow 44,4 km / Übertrag 314,7
  13. alessandro: 43,8 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  14. felix__w: 37.5km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  15. pXpress: 36,5 km / Übertrag: 545 km
  16. Hendock: 36,4 km / Übertrag: 421,2 km
  17. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  18. Gonzo: 34 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  19. fras13: 33,0 km / Übertrag: 381,1 km
  20. Rhing: 29,2 km / Übertrag: 322,7 km
  21. Rene: 28,5 km / Übertrag: 810,5km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  22. Volkeree: 28,1 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  23. Fastforward: 20,5 km / Übertrag: 526 km
  24. Kampa: 18,5km / Übertrag: 507,6 km
  25. DasOe: 16 km / Übertrag: 320 km
  26. the grip: 16 km / Übertrag: 233 km


April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
  3. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  4. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  5. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  6. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  7. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  8. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

So, das Bahntraining gestern hat GEROCKT:
8x1000m in 3:36-3:37, 200m Trabpause.

Mit Ein- und Auslaufen 14km in knapp 61 Minuten.

Ingo

carvinghugo 10.05.2007 15:13
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. laufcultur: 103 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. carvinghugo: 72,3 km / Übertrag: 370,4 km
  3. wehaka: 72 km / Übertrag: 1290 km
  4. JoeSlowpoke: 71 km / Übertrag: 227 km
  5. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  6. RatzFatz: 66 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  7. Ingo77: 66 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  8. Triarugger: 62 km / Übertrag 429.5 km
  9. Umbra: 59,4 km / Übertrag: 894,1 km
  10. Shamrock: 45,5 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  11. strwd: 45,5 km / Übertrag: 408,8
  12. Flow 44,4 km / Übertrag 314,7
  13. alessandro: 43,8 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  14. felix__w: 37.5km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  15. pXpress: 36,5 km / Übertrag: 545 km
  16. Hendock: 36,4 km / Übertrag: 421,2 km
  17. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  18. Gonzo: 34 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  19. fras13: 33,0 km / Übertrag: 381,1 km
  20. Rhing: 29,2 km / Übertrag: 322,7 km
  21. Rene: 28,5 km / Übertrag: 810,5km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  22. Volkeree: 28,1 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  23. Fastforward: 20,5 km / Übertrag: 526 km
  24. Kampa: 18,5km / Übertrag: 507,6 km
  25. DasOe: 16 km / Übertrag: 320 km
  26. the grip: 16 km / Übertrag: 233 km


April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
  3. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  4. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  5. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  6. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  7. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  8. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

27 km im Dauerregen! Da darf ich doch ein paar mtr. Schwimmen dazu schreiben?:Lachen2:

felix__w 10.05.2007 15:53
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. laufcultur: 103 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. carvinghugo: 72,3 km / Übertrag: 370,4 km
  3. wehaka: 72 km / Übertrag: 1290 km
  4. JoeSlowpoke: 71 km / Übertrag: 227 km
  5. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  6. RatzFatz: 66 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  7. Ingo77: 66 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  8. Triarugger: 62 km / Übertrag 429.5 km
  9. Umbra: 59,4 km / Übertrag: 894,1 km
  10. Shamrock: 45,5 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  11. strwd: 45,5 km / Übertrag: 408,8
  12. Flow 44,4 km / Übertrag 314,7
  13. alessandro: 43,8 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  14. felix__w: 43.5km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  15. pXpress: 36,5 km / Übertrag: 545 km
  16. Hendock: 36,4 km / Übertrag: 421,2 km
  17. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  18. Gonzo: 34 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  19. fras13: 33,0 km / Übertrag: 381,1 km
  20. Rhing: 29,2 km / Übertrag: 322,7 km
  21. Rene: 28,5 km / Übertrag: 810,5km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  22. Volkeree: 28,1 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  23. Fastforward: 20,5 km / Übertrag: 526 km
  24. Kampa: 18,5km / Übertrag: 507,6 km
  25. DasOe: 16 km / Übertrag: 320 km
  26. the grip: 16 km / Übertrag: 233 km

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
  3. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  4. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  5. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  6. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  7. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  8. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

Die letzte BT-Einheit heute Mittag ging toll: 55km Rad in 36.6er Schnitt und dann 6km in 26min.

Felix

laufcultur 10.05.2007 17:38
Zitat:
Zitat von carvinghugo (Beitrag 21617)
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. laufcultur: 103 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. carvinghugo: 72,3 km / Übertrag: 370,4 km
  3. wehaka: 72 km / Übertrag: 1290 km
  4. JoeSlowpoke: 71 km / Übertrag: 227 km
  5. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  6. RatzFatz: 66 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  7. Ingo77: 66 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  8. Triarugger: 62 km / Übertrag 429.5 km
  9. Umbra: 59,4 km / Übertrag: 894,1 km
  10. Shamrock: 45,5 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  11. strwd: 45,5 km / Übertrag: 408,8
  12. Flow 44,4 km / Übertrag 314,7
  13. alessandro: 43,8 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  14. felix__w: 37.5km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  15. pXpress: 36,5 km / Übertrag: 545 km
  16. Hendock: 36,4 km / Übertrag: 421,2 km
  17. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  18. Gonzo: 34 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  19. fras13: 33,0 km / Übertrag: 381,1 km
  20. Rhing: 29,2 km / Übertrag: 322,7 km
  21. Rene: 28,5 km / Übertrag: 810,5km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  22. Volkeree: 28,1 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  23. Fastforward: 20,5 km / Übertrag: 526 km
  24. Kampa: 18,5km / Übertrag: 507,6 km
  25. DasOe: 16 km / Übertrag: 320 km
  26. the grip: 16 km / Übertrag: 233 km


April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
  3. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  4. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  5. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  6. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  7. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  8. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

27 km im Dauerregen! Da darf ich doch ein paar mtr. Schwimmen dazu schreiben?:Lachen2:
in welchem teil der frankenalb wohnst du denn??
vll können wir ja mal zusammen laufen :)

Flow 10.05.2007 21:30
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. laufcultur: 103 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. carvinghugo: 72,3 km / Übertrag: 370,4 km
  3. wehaka: 72 km / Übertrag: 1290 km
  4. JoeSlowpoke: 71 km / Übertrag: 227 km
  5. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  6. RatzFatz: 66 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  7. Ingo77: 66 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  8. Triarugger: 62 km / Übertrag 429.5 km
  9. Umbra: 59,4 km / Übertrag: 894,1 km
  10. Flow 53,7 km / Übertrag 314,7
  11. Shamrock: 45,5 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  12. strwd: 45,5 km / Übertrag: 408,8
  13. alessandro: 43,8 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  14. felix__w: 43.5km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  15. pXpress: 36,5 km / Übertrag: 545 km
  16. Hendock: 36,4 km / Übertrag: 421,2 km
  17. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  18. Gonzo: 34 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  19. fras13: 33,0 km / Übertrag: 381,1 km
  20. Rhing: 29,2 km / Übertrag: 322,7 km
  21. Rene: 28,5 km / Übertrag: 810,5km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  22. Volkeree: 28,1 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  23. Fastforward: 20,5 km / Übertrag: 526 km
  24. Kampa: 18,5km / Übertrag: 507,6 km
  25. DasOe: 16 km / Übertrag: 320 km
  26. the grip: 16 km / Übertrag: 233 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
  3. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  4. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  5. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  6. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  7. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  8. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km
+ 9,3 km

Lecker Nudelsalat 10.05.2007 22:42
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. laufcultur: 103 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. carvinghugo: 72,3 km / Übertrag: 370,4 km
  3. wehaka: 72 km / Übertrag: 1290 km
  4. JoeSlowpoke: 71 km / Übertrag: 227 km
  5. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  6. RatzFatz: 66 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  7. Ingo77: 66 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  8. Triarugger: 62 km / Übertrag 429.5 km
  9. Umbra: 59,4 km / Übertrag: 894,1 km
  10. strwd: 56,5 km / Übertrag: 408,8
  11. Flow 53,7 km / Übertrag 314,7
  12. Shamrock: 45,5 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  13. alessandro: 43,8 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  14. felix__w: 43.5km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  15. pXpress: 36,5 km / Übertrag: 545 km
  16. Hendock: 36,4 km / Übertrag: 421,2 km
  17. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  18. Gonzo: 34 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  19. fras13: 33,0 km / Übertrag: 381,1 km
  20. Rhing: 29,2 km / Übertrag: 322,7 km
  21. Rene: 28,5 km / Übertrag: 810,5km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  22. Volkeree: 28,1 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  23. Fastforward: 20,5 km / Übertrag: 526 km
  24. Kampa: 18,5km / Übertrag: 507,6 km
  25. DasOe: 16 km / Übertrag: 320 km
  26. the grip: 16 km / Übertrag: 233 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
  3. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  4. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  5. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  6. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  7. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  8. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

+11km bei 18°, war richtig warm heute abend, nach 5,5 beschleunigt.

Rhing 10.05.2007 23:33
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. laufcultur: 103 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. carvinghugo: 72,3 km / Übertrag: 370,4 km
  3. wehaka: 72 km / Übertrag: 1290 km
  4. JoeSlowpoke: 71 km / Übertrag: 227 km
  5. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  6. RatzFatz: 66 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  7. Ingo77: 66 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  8. Triarugger: 62 km / Übertrag 429.5 km
  9. Umbra: 59,4 km / Übertrag: 894,1 km
  10. strwd: 56,5 km / Übertrag: 408,8
  11. Flow 53,7 km / Übertrag 314,7
  12. Shamrock: 45,5 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  13. alessandro: 43,8 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  14. felix__w: 43.5km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  15. pXpress: 36,5 km / Übertrag: 545 km
  16. Hendock: 36,4 km / Übertrag: 421,2 km
  17. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  18. Gonzo: 34 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  19. Rhing: 33,7 km / Übertrag: 322,7 km
  20. fras13: 33,0 km / Übertrag: 381,1 km
  21. Rene: 28,5 km / Übertrag: 810,5km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  22. Volkeree: 28,1 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  23. Fastforward: 20,5 km / Übertrag: 526 km
  24. Kampa: 18,5km / Übertrag: 507,6 km
  25. DasOe: 16 km / Übertrag: 320 km
  26. the grip: 16 km / Übertrag: 233 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
  3. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  4. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  5. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  6. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  7. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  8. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

laufcultur 11.05.2007 09:51
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. laufcultur: 117 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. carvinghugo: 72,3 km / Übertrag: 370,4 km
  3. wehaka: 72 km / Übertrag: 1290 km
  4. JoeSlowpoke: 71 km / Übertrag: 227 km
  5. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  6. RatzFatz: 66 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  7. Ingo77: 66 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  8. Triarugger: 62 km / Übertrag 429.5 km
  9. Umbra: 59,4 km / Übertrag: 894,1 km
  10. strwd: 56,5 km / Übertrag: 408,8
  11. Flow 53,7 km / Übertrag 314,7
  12. Shamrock: 45,5 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  13. alessandro: 43,8 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  14. felix__w: 43.5km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  15. pXpress: 36,5 km / Übertrag: 545 km
  16. Hendock: 36,4 km / Übertrag: 421,2 km
  17. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  18. Gonzo: 34 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  19. Rhing: 33,7 km / Übertrag: 322,7 km
  20. fras13: 33,0 km / Übertrag: 381,1 km
  21. Rene: 28,5 km / Übertrag: 810,5km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  22. Volkeree: 28,1 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  23. Fastforward: 20,5 km / Übertrag: 526 km
  24. Kampa: 18,5km / Übertrag: 507,6 km
  25. DasOe: 16 km / Übertrag: 320 km
  26. the grip: 16 km / Übertrag: 233 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
  3. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  4. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  5. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  6. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  7. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  8. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

+14 km


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