Vielleicht nimmt es keiner für voll, wenn du deine "Kurze" zum lüften aus dem Haus ziehst, sie verzweifelt wieder nach drinnen flieht und du dann mindestens eben so verzweifelt ums Haus rumrennst, um deine 30 Minuten vollzukriegen. :Lachanfall:
Aber auf jeden Fall ist es unterhaltsam :Cheese:

Hab's nachgetragen. Kennst du Herbert Steffny? Vermutlich nicht. Der schreibt nämlich, dass man mit eingestreuten Radeinheiten bis zu 8% schneller laufen kann. Da kannst du ja Ziel 1 (Lauftempo erhöhen) mit Ziel 2 (an Normann dranbleiben) super kombinieren. Und dir wird's bei solchen Infos sicher wieder ganz warm in der Leistengegend - rechts und links neben den 12 Zoll. :Cheese:

@wurzi: bei dir ist mir nur aufgefallen, dass du von AK90 auf AK55 gewechselt hast. Das dürfte ja auch stimmen. Hat sich jemand beschwert?

Danke fuer's Nachtragen.
Nee, persoenlich kenn' ich Herbert Steffny nicht, aber er mich seit dem NY Marathon. :Lachen2:

Herbert hat deutlich weniger Plan als sein Bruder Manfred, zu dem ich einen guten Draht habe, da ich ab und an fuer ihn schreibe.

Fuer Normis Windschatten sollten ab April zwei Stuendchen pro Woche reichen. Mehr geht bei mir neben 100-150 Laufkm echt nicht. Da bin ich eigen.

Nee, ich hatte die 90 nicht eingetragen und irgendwann auf 55 korrigiert.
Seit diesem Jahr ja aber AK60...:Lachen2:
Sollte ich auch mal ausbessern...:Cheese:

Hi!
Zur Abwechslung mal ein Foto von meiner Laufstrecke. Leider war, bis ich um kurz nach 4 endlich da draußen war, nicht mehr viel vom strahlenden Sonnenschein zu sehen. Aber Dämmerung am Meer ist doch auch schön.
Schweinekalt wars und ein laues Lüftchen aus Westen trug mit 4Bft. auch nicht direkt zur Gemütlichkeit bei.

LG Marion

Auf diese Art isses mir eh am liebsten.
Rumrennen, dass alle denken, "wassn dess fürn Kaschper" und dann die Arschtritte austeilen.

Mitm Hardtail mit Starrgabel die 150mm-Enduros verhackstücken, mitm Eisenhaufen und 7 Gängen auf die grosse Runde abbiegen, wo die Carbonkisten, deren Fahrer kurz vorm Abzweig noch die dicke Lippe hatten, sich mit 110 statt 175km begnügen.
Das sind doch die guten Momente im Leben...:Lachen2:

So sah es heute hier aus. Minus 14 Grad, sehr gute Fernsicht, wunderschoener Sonnenuntergang. Der Huegel da auf dem ersten Bild ist der Brocken.

Das sehe ich genau so:Prost: