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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES WWW(V) Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Wir wagen uns wieder ins Wasser (vielleicht)" März (Gesamtkilometer seit 16. Oktober 2006)
da musste ich wohl mal bisschen nachbessern :) |
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES WWW(V) Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Wir wagen uns wieder ins Wasser (vielleicht)" März (Gesamtkilometer seit 16. Oktober 2006)
Jawoll, nach vier Wochen mal wieder im Wasser und 8. Schwimmeinheit für dieses Jahr durchgezogen :liebe053: |
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES WWW(V) Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Wir wagen uns wieder ins Wasser (vielleicht)" März (Gesamtkilometer seit 16. Oktober 2006)
2500m nur Kraul Arme mit PB damit die Bein morgen wieder richtig fit sind und weil es gut ist für den Wasserlage. |
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+3000m; ein, 8x50m Technik (2 pro Lage), 50 Cr Progressiv, 100 La, 200 Rü (100 Beine, 100 ganze Lage), 400 Cr, 200 De (100 Beine, 100 ganze Lage), 100 La, 50 Cr progressiv, 2x400m (75 Cr, 25 La), 4x50 Paddeln, aus |
| Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 07:41 Uhr. |
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