Das stimmt. Woher weißt du das?
Heute bin ich dein anvisiertes HM Tempo gelaufen.

Na, weil du die Geschenkschleife noch dran hast :)

Ich lauf die ganze Zeit mein anvisiertes HM Tempo :Lachanfall:

So, der "lange" Lauf diese Woche ist auch erledigt. Waren allerdings auch nur 60min gefordert :)

Bei -8 Grad musste ich immerhin 11,2km laufen um die Stunde vollzubekommen. Die Laufform hat sich definitiv verbessert!

Mal sehen ob ich mich heut Abend nochmal rauswage, jetzt gehts erstmal schwimmen :)

Heute morgen herrlicher Lauf(zumindest die ersten 2 Stunden:Cheese: ). Am Neckar entlang, später auf die Höhe mit klasse Ausblicken, unten neblig, oben Schnee und Blick in den weißgezuckerten Odenwald. :)
Eígentlich wollte ich heute in Erinnerung an einem meiner peinsamsten Läufe:o die Strecke wiederholen, aber da auch Schwimmen mit Familie angesagt war, wurds deutlich kürzer.
Im Nachhinein muss ich sagen, zum Glück:liebe053: , heute war ich nicht fit:Nee: .

Das letzte mal ein "Doppelpack".

Gerade nochmal die Minirunde mit 20 Minuten gelaufen und somit Lauf Nr. 85 noch vor BASE erledigt :)

Mal sehen ob es am Ende doch noch für Platin reicht.

82/100 Der frühe Vogel...
 

...friert am meisten ;)
Zügige DL mit Beransprints garniert. Eisig, aber schön.

Am Samstag radelte ich 144km zu den Schwiegereltern. Gegen Schluss hatte ich ziemlich Mühe und dachte ich werde nicht mehr laufen. Da niemand zu Hause war machte ich trotzdem noch einen Koppellauf der erstaunlich gut ging.

Gestern nutzte ich dann die Leichtathletikanlage die nur 2km von den Schwiegereltern entfernt ist und lief 5x1200m auf der Bahn. Da ich hier keine Bahn in der Nähe habe geniesse ich es jeweils dort zu laufen.

Im Januar bin ich bisher 355km gelaufen (ca 362km nach dem Mittag). Das ist ein neuer Monatesrekord.
Jetzt möchte ich dann aber etwas weniger Distanz machen und mehr auf Qualität setzen.

Felix

Heute hatte ich meinen ersten langen Lauf mit MRT-Anteil. Ich konnte nicht wirklich einschätzen, ob es kappt und wie ich es denn so durchstehe, aber es hat funktioniert. Hart war es, aber es gibt mir jetzt ordentlich Mut.
Zudem habe ich die 1000k Grenze innerhalb 100/100 geknackt :cool:


Aber den wahren Wahnsinn hat Steilküste vollbracht. 50k in unter 4 Std.! Hut ab :Huhu:
War das ein Wettkampf oder läufst Du so etwas im Training?

Ah, hab es gerade im anderen fred gelesen...