langsam an - gerade Achillessehne Verletzung hinter mir ...
 

Persönliches Ziel: 70 km bis Ende September

21.9: 10 km (noch 60 km)
23.9: 12 km (noch 48 km)

Persönliches Ziel September: 220km und ein Marathon


Stand 22.9. 190 km

Berlin Marathon am Sonntag!!!

Persönliches Ziel : 171 Laufkilometer bis Ende September


22.September: 122,2km (noch 48,8km)

Persönliches Ziel: noch 136 km bis Ende September

12.September: 12km (noch 124km)
14.September: 10,9km (noch 113,1km)
16.September: 16,3km (noch 96,8km)
18.September: 30,1km (noch 66,7km)
19.September: 10km (noch 56,7km)
21.September: 16,3km (noch 40,4km)

Persönliches Ziel im September: 146 km
 

03.09. 9,8 km
08.09. 9 km
09.09. 8 km
11.09. 10,1 km
14.09. 8 km
16.09. 9,3 km
17.09. 12,4 km
18.09. 23 km
22.09. 12,4 km

gelaufen: 102 km
noch zu laufen: 44 km

Persönliches Ziel : 65 Laufkilometer bis Ende September

06.09.16 9km (-56km)
11.09.16 7km (-49km)
13.09.16 7,5km (-41,5km)
18.09.16 8km (-33,5km)
20.09.16 9km (-22,5km)
21.09.16 2km (-20,5km)

Persönliches Ziel: 153 Laufkilometer bis Ende September

13.9.: -8km -> 145km
15.9.: -8km -> 137km
18.9.: -12km ->125km
20.9.: -10km ->115km
21.9: -12km ->103km

Persönliches Ziel: 48 Laufkilometer bis Ende September

- 18. September 8 km ( - 40 km)
- 20. September 6,5 km ( - 33,5 km)
- 22. September 11,0 km ( - 22,5 km)