Im Zweifel nur Wasser + Cola trinken. Wenn man die Kohlensäure nicht verträgt Gatorade (dann braucht man kein Wasser, hat nur halb so viel Zucker). Die ganzen Maltodrinks, Gels, Riegel etc. sind nach meiner Erfahrung schlechter verträglich. Allerdings ist das auch individuell unterschiedlich - aber zumindest einen Versuch ist es wert. Feste Nahrung braucht man beim Rennen nicht.

Apropos individuell unterschiedlich - es gab da mal einen Artikel zu, mit Erfahrungsberichten. Ich suche mal kurz...

EDIT: Gefunden! http://www.triathlon-szene.de/index....44&Item id=92

Dem widerspreche ich vehement... ;)

Du vielleicht nicht, "man" aber durchaus schon. Wenn ich auf der LD nicht irgendwann etwas Festes zu mir nehme, bekomme ich dermaßen Hunger, dass es mich beeinträchtigt. Mein Magen braucht was zu tun, so einfach ist das, nur Flüssigkeit reicht ihm nicht.

Ich hab mich nur mit Gels verpflegt. Große aeroflasche voller Gel am Rad. Ca alle 20 min ein guter schluck davon, etwa einem high5 gelpaket entsprechend. 3 von den ~ 16 Gels waren mit Koffeinanteil. Dazu getrunken nach Bedarf. Die Übelkeit kam erst nach einer Weile Laufbelastung...

0413 – flogazo
Top Schwimmen und Rad exzellent !

Swim: 59:21
Bike 5:38:23

Glückwunsch ! :Blumen: :Blumen: :Blumen:

evtl. auf dem Rad zu wenig Energie gebunkert oder Puls zu oft im roten Bereich gewesen ! ?

Was für ein Schlauch hattest du montiert , Latex ?
Link funzt leider nicht

Danke für die Blumen,
ja war ein Latex-Schlauch. Beim festen Draufdrucken des Eckstückes meiner Pumpe in der Scheibe hinten hats auf einmal geknallt. Hab womöglich das Ventil in den Schlauch gebort oder so. Zum glück hatten die im Tech-Zelt ersatz (und ich die 5€ eingesteckt).
Komisch, bei mir geht der Link.

Bei mir geht er auch (Windows und Firefox).

Der Polar Server war wegen Wartungsarbeiten out of Service. Stand auch da.

Ist mir auch vor drei Jahren beim testweisen Umstieg auf Latexschläuche bei zwei von gekauften vier Schläuchen passiert. Latexschläuche scheinen im Übergangsbereich Ventil-Latex empfindlicher zu sein als Butylschläuche.
Kann natürlich auch sein, dass ich Pech mit der Charge hatte, aber zwei solche Defekte innerhalb kürzester Zeit (Montagefehler kann ich ausschließen, Montage jeweils werkzeuglos mit viel Talkum) sind mir mit Butyl nie passiert
Danach war das Kapitel Latex-Schläuche für mich wieder beendet.