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fras13 06.01.2007 10:58
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 139 km
  2. Monster: 115,5 km
  3. feder: 112 km
  4. outergate: 110 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  5. felix__w: 102 km
  6. potti: 101,0 km
  7. tacis: 84,7 km
  8. Backy: 81,0 km
  9. Volkeree: 80,4 km
  10. JoeSlowpoke: 79,5 km
  11. Rene: 71,00001 km
  12. Klugschnacker: 71 km
  13. umbra: 70,9 km
  14. carlos: 70km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  15. Peter 66,5
  16. fras13: 65,5 km
  17. strwd: 64,5 km
  18. Ingo77: 61 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  19. alessandro: 60,6 km
  20. toursieger: 56 km
  21. kundo: 55 km
  22. Natalie: 54 km
  23. Nils: 53,5
  24. Triarugger: 50,0 km
  25. vbman: 46.5 km
  26. DasOe: 43,5 km
  27. tobyvanrattler: 42,5 km
  28. PeterMuc: 40 Km
  29. Shamrock: 36,2 km
  30. janosch: 35,0 km
  31. Rübezahl: 35 km
  32. carvinghugo: 30 km
  33. Kampa: 27 km
  34. Müder Joe: 16km
  35. maifelder: 15 km
  36. the grip: 14 km
  37. Flow: 9,5 km

Donnerstag 9,5km und heute morgen nochmal 8km (zum testen der Suunto :Cheese: )

Kundo 06.01.2007 11:50
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 139 km
  2. Monster: 115,5 km
  3. feder: 112 km
  4. outergate: 110 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  5. felix__w: 102 km
  6. potti: 101,0 km
  7. tacis: 84,7 km
  8. Backy: 81,0 km
  9. Volkeree: 80,4 km
  10. JoeSlowpoke: 79,5 km
  11. Rene: 71,00001 km
  12. Klugschnacker: 71 km
  13. umbra: 70,9 km
  14. carlos: 70km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  15. Peter 66,5
  16. fras13: 65,5 km
  17. strwd: 64,5 km
  18. kundo: 62,5 km
  19. Ingo77: 61 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  20. alessandro: 60,6 km
  21. toursieger: 56 km
  22. Natalie: 54 km
  23. Nils: 53,5
  24. Triarugger: 50,0 km
  25. vbman: 46.5 km
  26. DasOe: 43,5 km
  27. tobyvanrattler: 42,5 km
  28. PeterMuc: 40 Km
  29. Shamrock: 36,2 km
  30. janosch: 35,0 km
  31. Rübezahl: 35 km
  32. carvinghugo: 30 km
  33. Kampa: 27 km
  34. Müder Joe: 16km
  35. maifelder: 15 km
  36. the grip: 14 km
  37. Flow: 9,5 km

Frühstückslauf

Kundo 06.01.2007 13:57
Zitat:
Zitat von wehaka (Beitrag 7833)
Geplant habe ich erst mal:
HM im März (ca 1:30-1:35)
Marathon im April (ca 3:20-3:25)
(wäre beides pB)
bei den Laufumfängen die du bis jetzt hier an den Tag legst, sieht es doch verdammt gut danach aus oder...

Danksta 06.01.2007 14:05
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 139 km
  2. Monster: 115,5 km
  3. feder: 112 km
  4. outergate: 110 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  5. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  6. felix__w: 102 km
  7. potti: 101,0 km
  8. tacis: 84,7 km
  9. Backy: 81,0 km
  10. Volkeree: 80,4 km
  11. JoeSlowpoke: 79,5 km
  12. Rene: 71,00001 km
  13. Klugschnacker: 71 km
  14. umbra: 70,9 km
  15. carlos: 70km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  16. Peter 66,5
  17. fras13: 65,5 km
  18. strwd: 64,5 km
  19. kundo: 62,5 km
  20. Ingo77: 61 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  21. alessandro: 60,6 km
  22. toursieger: 56 km
  23. Natalie: 54 km
  24. Nils: 53,5
  25. Triarugger: 50,0 km
  26. vbman: 46.5 km
  27. DasOe: 43,5 km
  28. tobyvanrattler: 42,5 km
  29. PeterMuc: 40 Km
  30. Shamrock: 36,2 km
  31. janosch: 35,0 km
  32. Rübezahl: 35 km
  33. carvinghugo: 30 km
  34. Kampa: 27 km
  35. Müder Joe: 16km
  36. maifelder: 15 km
  37. the grip: 14 km
  38. Flow: 9,5 km

potti 06.01.2007 17:31
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 139 km
  2. Monster: 115,5 km
  3. feder: 112 km
  4. potti: 111,0 km
  5. outergate: 110 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  6. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  7. felix__w: 102 km
  8. tacis: 84,7 km
  9. Backy: 81,0 km
  10. Volkeree: 80,4 km
  11. JoeSlowpoke: 79,5 km
  12. Rene: 71,00001 km
  13. Klugschnacker: 71 km
  14. umbra: 70,9 km
  15. carlos: 70km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  16. Peter 66,5
  17. fras13: 65,5 km
  18. strwd: 64,5 km
  19. kundo: 62,5 km
  20. Ingo77: 61 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  21. alessandro: 60,6 km
  22. toursieger: 56 km
  23. Natalie: 54 km
  24. Nils: 53,5
  25. Triarugger: 50,0 km
  26. vbman: 46.5 km
  27. DasOe: 43,5 km
  28. tobyvanrattler: 42,5 km
  29. PeterMuc: 40 Km
  30. Shamrock: 36,2 km
  31. janosch: 35,0 km
  32. Rübezahl: 35 km
  33. carvinghugo: 30 km
  34. Kampa: 27 km
  35. Müder Joe: 16km
  36. maifelder: 15 km
  37. the grip: 14 km
  38. Flow: 9,5 km

Carlos 06.01.2007 19:14
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 139 km
  2. Monster: 115,5 km
  3. feder: 112 km
  4. potti: 111,0 km
  5. outergate: 110 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  6. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  7. felix__w: 102 km
  8. carlos: 94km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  9. tacis: 84,7 km
  10. Backy: 81,0 km
  11. Volkeree: 80,4 km
  12. JoeSlowpoke: 79,5 km
  13. Rene: 71,00001 km
  14. Klugschnacker: 71 km
  15. umbra: 70,9 km
  16. Peter 66,5
  17. fras13: 65,5 km
  18. strwd: 64,5 km
  19. kundo: 62,5 km
  20. Ingo77: 61 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  21. alessandro: 60,6 km
  22. toursieger: 56 km
  23. Natalie: 54 km
  24. Nils: 53,5
  25. Triarugger: 50,0 km
  26. vbman: 46.5 km
  27. DasOe: 43,5 km
  28. tobyvanrattler: 42,5 km
  29. PeterMuc: 40 Km
  30. Shamrock: 36,2 km
  31. janosch: 35,0 km
  32. Rübezahl: 35 km
  33. carvinghugo: 30 km
  34. Kampa: 27 km
  35. Müder Joe: 16km
  36. maifelder: 15 km
  37. the grip: 14 km
  38. Flow: 9,5 km

tacis 06.01.2007 19:29
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 139 km
  2. Monster: 115,5 km
  3. feder: 112 km
  4. potti: 111,0 km
  5. outergate: 110 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  6. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  7. felix__w: 102 km
  8. tacis: 94,7 km
  9. carlos: 94km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  10. Backy: 81,0 km
  11. Volkeree: 80,4 km
  12. JoeSlowpoke: 79,5 km
  13. Rene: 71,00001 km
  14. Klugschnacker: 71 km
  15. umbra: 70,9 km
  16. Peter 66,5
  17. fras13: 65,5 km
  18. strwd: 64,5 km
  19. kundo: 62,5 km
  20. Ingo77: 61 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  21. alessandro: 60,6 km
  22. toursieger: 56 km
  23. Natalie: 54 km
  24. Nils: 53,5
  25. Triarugger: 50,0 km
  26. vbman: 46.5 km
  27. DasOe: 43,5 km
  28. tobyvanrattler: 42,5 km
  29. PeterMuc: 40 Km
  30. Shamrock: 36,2 km
  31. janosch: 35,0 km
  32. Rübezahl: 35 km
  33. carvinghugo: 30 km
  34. Kampa: 27 km
  35. Müder Joe: 16km
  36. maifelder: 15 km
  37. the grip: 14 km
  38. Flow: 9,5 km

Rene 06.01.2007 19:59
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 139 km
  2. Monster: 115,5 km
  3. feder: 112 km
  4. potti: 111,0 km
  5. outergate: 110 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  6. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  7. felix__w: 102 km
  8. tacis: 94,7 km
  9. carlos: 94km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  10. Rene: 89km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:3X, :Gruebeln: )
  11. Backy: 81,0 km
  12. Volkeree: 80,4 km
  13. JoeSlowpoke: 79,5 km
  14. Klugschnacker: 71 km
  15. umbra: 70,9 km
  16. Peter 66,5
  17. fras13: 65,5 km
  18. strwd: 64,5 km
  19. kundo: 62,5 km
  20. Ingo77: 61 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  21. alessandro: 60,6 km
  22. toursieger: 56 km
  23. Natalie: 54 km
  24. Nils: 53,5
  25. Triarugger: 50,0 km
  26. vbman: 46.5 km
  27. DasOe: 43,5 km
  28. tobyvanrattler: 42,5 km
  29. PeterMuc: 40 Km
  30. Shamrock: 36,2 km
  31. janosch: 35,0 km
  32. Rübezahl: 35 km
  33. carvinghugo: 30 km
  34. Kampa: 27 km
  35. Müder Joe: 16km
  36. maifelder: 15 km
  37. the grip: 14 km
  38. Flow: 9,5 km


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