triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Reifenplatzer 08.08.2011 15:39
Zitat:
Zitat von Flow (Beitrag 623175)
Ich hatte, glaube ich, mal sowas wie
"hochfrequent",
mit einem Bein richtig abdrücken, strecken, mehrere Stufen springen, auf dem anderen landen, mit dem anderen dann eine oder keine Stufe,
das gleiche nochmal mit dem anderen Bein, dann mit beiden Beinen,
runter immer Knieheben und in Arm-Bein-Koordination Hand heben ...
Du meinst so was?
http://www.triathlon.de/laufserie-mi...ufe-28028.html

Mir geht es mehr um die Kraft :cool:
Daher sprünge einbeinig und mit beiden beidnen

betty 08.08.2011 15:40
Erkältungspause :Weinen:
Der Regenlauf gestern war wohl doch nicht so gut.

sbechtel 08.08.2011 16:32
100km - Laufchallenge
Start 5. August, 5:00 Uhr

  1. 76,0km - MatthiasR (14,7 + 6,1+ 14,4 + 7,1 + 18,3 + 15,4)
  2. 50,0km - Pmueller69 (10+24,6+15,4)
  3. 48,1km - Reifenplatzer
  4. 46,2km - betty (15+11+20,2)
  5. 46,2km - diebsum (11,1+21,1+6,4+7,6)
  6. 46,0km - frechdachs ( 23 + 23 )
  7. 40,1km - Flow
  8. 40,0km - wingman (24+16)
  9. 40km - Meik (20+10+10)
  10. 42,6km - Billy (10+7,2+21,2+4,2)
  11. 38,3km - lonerunner (6+16,3+16)
  12. 38,0km - Carlos85
  13. 38,0km - Pluto70
  14. 33,1km - Wandergsellin (5,5+27,6)
  15. 31,5km - niksfiadi (14+6,2+11,3)
  16. 29,7km - trianov (24,3+5,4)
  17. 29,0km - Flitzetina (13 + 16)
  18. 28,5km - schmonzenz (12+6,5+10)
  19. 28,2km - pumuggel (8,6 + 19,6)
  20. 26,0km - sbechtel (7+11+8)
  21. 24,4km - Diver
  22. 23,45km - crema-catalana (3,45+20)
  23. 22,8km - Ruby (10,3 + 12,5)
  24. 17,5km - smiling_star (5+2+10,5)
  25. 17,2km - Billy(10+7,2)
  26. 17,2km - fras13 (9,9+7,3)
  27. 17,0km - Rosl
  28. 12,0km - TomX
  29. 12,0km - crazylinchen
  30. 8,7km - Marcie
  31. 8,0km - Straik
  32. 8,0km - daflow
  33. 0,0km - sinapur

Wingman 08.08.2011 16:37
100km - Laufchallenge
Start 5. August, 5:00 Uhr

  1. 76,0km - MatthiasR (14,7 + 6,1+ 14,4 + 7,1 + 18,3 + 15,4)
  2. 74,0km - wingman (24+16+34)
  3. 50,0km - Pmueller69 (10+24,6+15,4)
  4. 48,1km - Reifenplatzer
  5. 46,2km - betty (15+11+20,2)
  6. 46,2km - diebsum (11,1+21,1+6,4+7,6)
  7. 46,0km - frechdachs ( 23 + 23 )
  8. 42,6km - Billy (10+7,2+21,2+4,2)
  9. 40,1km - Flow
  10. 40km - Meik (20+10+10)
  11. 38,3km - lonerunner (6+16,3+16)
  12. 38,0km - Carlos85
  13. 38,0km - Pluto70
  14. 33,1km - Wandergsellin (5,5+27,6)
  15. 31,5km - niksfiadi (14+6,2+11,3)
  16. 29,7km - trianov (24,3+5,4)
  17. 29,0km - Flitzetina (13 + 16)
  18. 28,5km - schmonzenz (12+6,5+10)
  19. 28,2km - pumuggel (8,6 + 19,6)
  20. 26,0km - sbechtel (7+11+8)
  21. 24,4km - Diver
  22. 23,45km - crema-catalana (3,45+20)
  23. 22,8km - Ruby (10,3 + 12,5)
  24. 17,5km - smiling_star (5+2+10,5)
  25. 17,2km - Billy(10+7,2)
  26. 17,2km - fras13 (9,9+7,3)
  27. 17,0km - Rosl
  28. 12,0km - TomX
  29. 12,0km - crazylinchen
  30. 8,7km - Marcie
  31. 8,0km - Straik
  32. 8,0km - daflow
  33. 0,0km - sinapur



ruhiger langer lauf. :)
bei km 20 schonmal vorab geduscht. :Nee:
jetzt erstmal ein schoenes bad. :Huhu:

sinapur 08.08.2011 17:24
100km - Laufchallenge
Start 5. August, 5:00 Uhr

  1. 76,0km - MatthiasR (14,7 + 6,1+ 14,4 + 7,1 + 18,3 + 15,4)
  2. 74,0km - wingman (24+16+34)
  3. 56,2km - sinapur
  4. 50,0km - Pmueller69 (10+24,6+15,4)
  5. 48,1km - Reifenplatzer
  6. 46,2km - betty (15+11+20,2)
  7. 46,2km - diebsum (11,1+21,1+6,4+7,6)
  8. 46,0km - frechdachs ( 23 + 23 )
  9. 42,6km - Billy (10+7,2+21,2+4,2)
  10. 40,1km - Flow
  11. 40km - Meik (20+10+10)
  12. 38,3km - lonerunner (6+16,3+16)
  13. 38,0km - Carlos85
  14. 38,0km - Pluto70
  15. 33,1km - Wandergsellin (5,5+27,6)
  16. 31,5km - niksfiadi (14+6,2+11,3)
  17. 29,7km - trianov (24,3+5,4)
  18. 29,0km - Flitzetina (13 + 16)
  19. 28,5km - schmonzenz (12+6,5+10)
  20. 28,2km - pumuggel (8,6 + 19,6)
  21. 26,0km - sbechtel (7+11+8)
  22. 24,4km - Diver
  23. 23,45km - crema-catalana (3,45+20)
  24. 22,8km - Ruby (10,3 + 12,5)
  25. 17,5km - smiling_star (5+2+10,5)
  26. 17,2km - Billy(10+7,2)
  27. 17,2km - fras13 (9,9+7,3)
  28. 17,0km - Rosl
  29. 12,0km - TomX
  30. 12,0km - crazylinchen
  31. 8,7km - Marcie
  32. 8,0km - Straik
  33. 8,0km - daflow



so die aufhohljagd nach 3 tagen internetabstienz und ld kann beginnen.

sa warns 4km
und sonntag 42.195

Carlos85 08.08.2011 17:36
Und heut schon wieder 10??? Du bist verrückt :cool:

diebsum 08.08.2011 19:55
100km - Laufchallenge
Start 5. August, 5:00 Uhr

  1. 76,0km - MatthiasR (14,7 + 6,1+ 14,4 + 7,1 + 18,3 + 15,4)
  2. 74,0km - wingman (24+16+34)
  3. 61,2km - diebsum (11,1+21,1+6,4+7,6+15)
  4. 56,2km - sinapur
  5. 50,0km - Pmueller69 (10+24,6+15,4)
  6. 48,1km - Reifenplatzer
  7. 46,2km - betty (15+11+20,2)
  8. 46,0km - frechdachs ( 23 + 23 )
  9. 42,6km - Billy (10+7,2+21,2+4,2)
  10. 40,1km - Flow
  11. 40km - Meik (20+10+10)
  12. 38,3km - lonerunner (6+16,3+16)
  13. 38,0km - Carlos85
  14. 38,0km - Pluto70
  15. 33,1km - Wandergsellin (5,5+27,6)
  16. 31,5km - niksfiadi (14+6,2+11,3)
  17. 29,7km - trianov (24,3+5,4)
  18. 29,0km - Flitzetina (13 + 16)
  19. 28,5km - schmonzenz (12+6,5+10)
  20. 28,2km - pumuggel (8,6 + 19,6)
  21. 26,0km - sbechtel (7+11+8)
  22. 24,4km - Diver
  23. 23,45km - crema-catalana (3,45+20)
  24. 22,8km - Ruby (10,3 + 12,5)
  25. 17,5km - smiling_star (5+2+10,5)
  26. 17,2km - Billy(10+7,2)
  27. 17,2km - fras13 (9,9+7,3)
  28. 17,0km - Rosl
  29. 12,0km - TomX
  30. 12,0km - crazylinchen
  31. 8,7km - Marcie
  32. 8,0km - Straik
  33. 8,0km - daflow

trianov 08.08.2011 20:07
  1. 76,0km - MatthiasR (14,7 + 6,1+ 14,4 + 7,1 + 18,3 + 15,4)
  2. 74,0km - wingman (24+16+34)
  3. 61,2km - diebsum (11,1+21,1+6,4+7,6+15)
  4. 56,2km - sinapur
  5. 50,0km - Pmueller69 (10+24,6+15,4)
  6. 48,1km - Reifenplatzer
  7. 46,2km - betty (15+11+20,2)
  8. 46,0km - frechdachs ( 23 + 23 )
  9. 42,6km - Billy (10+7,2+21,2+4,2)
  10. 40,1km - Flow
  11. 40km - Meik (20+10+10)
  12. 39,5km - trianov (24,3+5,4+9,8)
  13. 38,3km - lonerunner (6+16,3+16)
  14. 38,0km - Carlos85
  15. 38,0km - Pluto70
  16. 33,1km - Wandergsellin (5,5+27,6)
  17. 31,5km - niksfiadi (14+6,2+11,3)
  18. 29,0km - Flitzetina (13 + 16)
  19. 28,5km - schmonzenz (12+6,5+10)
  20. 28,2km - pumuggel (8,6 + 19,6)
  21. 26,0km - sbechtel (7+11+8)
  22. 24,4km - Diver
  23. 23,45km - crema-catalana (3,45+20)
  24. 22,8km - Ruby (10,3 + 12,5)
  25. 17,5km - smiling_star (5+2+10,5)
  26. 17,2km - Billy(10+7,2)
  27. 17,2km - fras13 (9,9+7,3)
  28. 17,0km - Rosl
  29. 12,0km - TomX
  30. 12,0km - crazylinchen
  31. 8,7km - Marcie
  32. 8,0km - Straik
  33. 8,0km - daflow
[/quote]


Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 09:09 Uhr.
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