du bist verrückt, ehrlich.

Schaffst du 2:29:59h ?
oder
willst du 2:29:59h schaffen?

so, heute 15km EB.
War wie erwartet sehr hart zum Schluss.
Hatte dann noch Begleitung von nem Kumpel, der war mit dem Rad
unterwegs, von 9-13km.
Am Ende waren es 57:35min für die 15, also alles wie geplant.
Der letzte KM war volles Rohr Gegewind, hab nur noch 4min geschafft, egal bin sehr zufrieden.
Jetzt noch Montag die 6x1000, dann Mittwoch den FPL, danach ist relaxen angesagt.
Gott sei Dank.

sauber!

ähem, ziel war und ist neue pb also sub 2:35:23.
bis unter 2:30 h sinds nochmal 2 klassen!

das Wetter könnte was werden, ganz vielleicht mit ein klein wenig Glück.

Etwas längere Einstimmung auf den Marathon:
http://laufreport.de/archiv/0311/kandel_h/kandel_h.htm

ich weiß, dass es wahrscheinlich total unsinnig war, ich habe es dennoch gemacht.
Gestern beim lockeren Joggen viel mir auf, dass meine Beinchen die Anstrengung des Vortages viel besser verdaut hatten als gedacht.
Ich hab also mal ordentlich auf einem KM reingehalten und bin tatsächlich unter 3:10min geblieben, der Wahnsinn.
Heute hab ich schei$$e geschlafen, hoffentlich werd ich nicht krank.

jetzt wirds richtig schnell in kandel:

Neuschwander Florian DG24HKY 81 M PST Trier GER 42,2

ich fürchte den werd ich nur von hinten sehen und von der Seite (vor dem Start).
heute 6x1000 @3:31 was sehr locker lief.
Onkel Greif hat ja gesagt nicht mehr so schnell wie in den Vorwochen, die Zeichen stehen auf Erholung.
Na ja, super regenerative Einheit....:confused:
Aber wie gesagt war wirklich easy, ich dachte ich komm immer so auf 3:40 oder 3:39 raus..