smar01 / 4,70 km / 271,85 km
bellamartha / 2,3 km / 199,3km
spanky / 2,50 km / 143,50 km
Ausdauerjunkie / 2,3 km / 115,7 km
-------------------------------------------
wodu / 3,50 km / 98,35 km
triconer / 3,40 km /96,40km
lyra82 / 2,4 km / 95,6 km
Läuftnix /2,4 km / 70,5 km
shoki / 3,60 km / 69,30 km
Nole#01 / 2,8 km / 59,9km
moorii / 3,5 km / 53,4km
Antracis / 2,1 km / 46,1 km
FMMT / 2,7 km / 43,2 km
Uruman / 2,7 km / 44,3 km
kullerich / 2,35 km / 33,5 km
hanse987 / 2,4 km / 24,9 km
Matthias75 / 4,0 km / 21,5 km
handbremse / 1,8 km / 19,9 km
Coriande / 2,1 km / 15,3 km
fras 13 / 1,3 km / 13,0 km

Masters Training, 10.000 Woche✔️

smar01 / 4,70 km / 271,85 km
bellamartha / 2,3 km / 199,3km
spanky / 2,50 km / 143,50 km
Ausdauerjunkie / 2,3 km / 115,7 km
-------------------------------------------
triconer / 2,00 km /98,40km
wodu / 3,50 km / 98,35 km
lyra82 / 2,4 km / 95,6 km
Läuftnix /2,4 km / 70,5 km
shoki / 3,60 km / 69,30 km
Nole#01 / 2,8 km / 59,9km
moorii / 3,5 km / 53,4km
Antracis / 2,1 km / 46,1 km
FMMT / 2,7 km / 43,2 km
Uruman / 2,7 km / 44,3 km
kullerich / 2,35 km / 33,5 km
hanse987 / 2,4 km / 24,9 km
Matthias75 / 4,0 km / 21,5 km
handbremse / 1,8 km / 19,9 km
Coriande / 2,1 km / 15,3 km
fras 13 / 1,3 km / 13,0 km

Das war ein kurzes Corona-Gastspiel in mir, trotz hoher Virenlast (laut PCR). Freitag war ich positiv und Dienstag wieder negativ. Die Symptome waren maximal wie bei einer Erkältung. Also alles ganz easy und so traute ich mich heute guten Gewissens wieder ins Wasser. Erst einmal mit verkürztem Umfang und ohne Pacefokus. Das war genau richtig. Aber jetzt ist ja erst einmal wieder Schwimmpause wegen Weihnachten. Morgen könnte ich nochmals, was aber vermutlich nicht klappt. Dann halt erst wieder am 27.12. Das 100kmZiel ist damit aber immer noch machbar.

smar01 / 4,70 km / 271,85 km
bellamartha / 2,3 km / 199,3km
spanky / 2,50 km / 143,50 km
Ausdauerjunkie / 2,3 km / 115,7 km
-------------------------------------------
triconer / 2,00 km /98,40km
wodu / 3,50 km / 98,35 km
lyra82 / 2,4 km / 95,6 km
Läuftnix /4,1 km / 74,6 km
shoki / 3,60 km / 69,30 km
Nole#01 / 2,8 km / 59,9km
moorii / 3,5 km / 53,4km
Antracis / 2,1 km / 46,1 km
FMMT / 2,7 km / 43,2 km
Uruman / 2,7 km / 44,3 km
kullerich / 2,35 km / 33,5 km
hanse987 / 2,4 km / 24,9 km
Matthias75 / 4,0 km / 21,5 km
handbremse / 1,8 km / 19,9 km
Coriande / 2,1 km / 15,3 km
fras 13 / 1,3 km / 13,0 km

smar01 / 4,70 km / 271,85 km
bellamartha / 213 km / 200,6km
spanky / 2,50 km / 143,50 km
Ausdauerjunkie / 2,3 km / 115,7 km
-------------------------------------------
triconer / 2,00 km /98,40km
wodu / 3,50 km / 98,35 km
lyra82 / 2,4 km / 95,6 km
Läuftnix /4,1 km / 74,6 km
shoki / 3,60 km / 69,30 km
Nole#01 / 2,8 km / 59,9km
moorii / 3,5 km / 53,4km
Antracis / 2,1 km / 46,1 km
FMMT / 2,7 km / 43,2 km
Uruman / 2,7 km / 44,3 km
kullerich / 2,35 km / 33,5 km
hanse987 / 2,4 km / 24,9 km
Matthias75 / 4,0 km / 21,5 km
handbremse / 1,8 km / 19,9 km
Coriande / 2,1 km / 15,3 km
fras 13 / 1,3 km / 13,0 km

smar01 / 4,70 km / 271,85 km
bellamartha / 213 km / 200,6km
spanky / 2,50 km / 143,50 km
Ausdauerjunkie / 2,3 km / 115,7 km
-------------------------------------------
triconer / 2,00 km /98,40km
wodu / 3,50 km / 98,35 km
lyra82 / 2,4 km / 95,6 km
Läuftnix /4,1 km / 74,6 km
shoki / 3,60 km / 69,30 km
Nole#01 / 2,8 km / 62,7km
moorii / 3,5 km / 53,4km
Antracis / 2,1 km / 46,1 km
FMMT / 2,7 km / 43,2 km
Uruman / 2,7 km / 44,3 km
kullerich / 2,35 km / 33,5 km
hanse987 / 2,4 km / 24,9 km
Matthias75 / 4,0 km / 21,5 km
handbremse / 1,8 km / 19,9 km
Coriande / 2,1 km / 15,3 km
fras 13 / 1,3 km / 13,0 km

smar01 / 4,70 km / 271,85 km
bellamartha / 213 km / 200,6km
spanky / 2,50 km / 143,50 km
Ausdauerjunkie / 2,3 km / 115,7 km
-------------------------------------------
triconer / 2,00 km /98,40km
wodu / 3,50 km / 98,35 km
lyra82 / 2,4 km / 95,6 km
Läuftnix /4,1 km / 74,6 km
shoki / 3,60 km / 69,30 km
Nole#01 / 2,8 km / 62,7km
moorii / 3,5 km / 53,4km
Antracis / 2,1 km / 48,2 km
FMMT / 2,7 km / 43,2 km
Uruman / 2,7 km / 44,3 km
kullerich / 2,35 km / 33,5 km
hanse987 / 2,4 km / 24,9 km
Matthias75 / 4,0 km / 21,5 km
handbremse / 1,8 km / 19,9 km
Coriande / 2,1 km / 15,3 km
fras 13 / 1,3 km / 13,0 km

Beinschlagmassaker reloaded. Insofern wieder nur 2100m, sonst wäre ich nicht mehr aus dem Becken gekrabbelt. :Cheese:

smar01 / 4,70 km / 271,85 km
bellamartha / 213 km / 200,6km
spanky / 2,50 km / 143,50 km
Ausdauerjunkie / 2,3 km / 115,7 km
-------------------------------------------
lyra82 / 3 km / 98,6 km
triconer / 2,00 km /98,40km
wodu / 3,50 km / 98,35 km
Läuftnix /4,1 km / 74,6 km
shoki / 3,60 km / 69,30 km
Nole#01 / 2,8 km / 62,7km
moorii / 3,5 km / 53,4km
Antracis / 2,1 km / 48,2 km
Uruman / 2,7 km / 44,3 km
FMMT / 2,7 km / 43,2 km
kullerich / 2,35 km / 33,5 km
hanse987 / 2,4 km / 24,9 km
Matthias75 / 4,0 km / 21,5 km
handbremse / 1,8 km / 19,9 km
Coriande / 2,1 km / 15,3 km
fras 13 / 1,3 km / 13,0 km

Heute morgen das Laufen ausfallen lassen und statt dessen noch mal Schwimmen gegangen, um einen kleinen Puffer zu haben. :)

Go, go, go, lyra!

smar01 / 6,00 km / 277,85 km
bellamartha / 213 km / 200,6km
spanky / 2,50 km / 143,50 km
Ausdauerjunkie / 2,3 km / 115,7 km
-------------------------------------------
lyra82 / 3 km / 98,6 km
triconer / 2,00 km /98,40km
wodu / 3,50 km / 98,35 km
Läuftnix /4,1 km / 74,6 km
shoki / 3,60 km / 69,30 km
Nole#01 / 2,8 km / 62,7km
moorii / 3,5 km / 53,4km
Antracis / 2,1 km / 48,2 km
Uruman / 2,7 km / 44,3 km
FMMT / 2,7 km / 43,2 km
kullerich / 2,35 km / 33,5 km
hanse987 / 2,4 km / 24,9 km
Matthias75 / 4,0 km / 21,5 km
handbremse / 1,8 km / 19,9 km
Coriande / 2,1 km / 15,3 km
fras 13 / 1,3 km / 13,0 km

@smar01:
Zumindest im Sport hast du 15 Punkte sicher, oder?
Held!

Nur in Schwimmen, Volleyball kann ich gar ned.
Und Danke.

smar01 / 6,00 km / 277,85 km
bellamartha / 213 km / 200,6km
spanky / 2,50 km / 143,50 km
Ausdauerjunkie / 2,3 km / 115,7 km
-------------------------------------------
lyra82 / 3 km / 98,6 km
triconer / 2,00 km /98,40km
wodu / 3,50 km / 98,35 km
Läuftnix /4,1 km / 74,6 km
shoki / 3,60 km / 69,30 km
Nole#01 / 2,8 km / 62,7km
moorii / 3,5 km / 53,4km
Antracis / 2,1 km / 48,2 km
Uruman / 2,7 km / 44,3 km
FMMT / 2,7 km / 43,2 km
kullerich / 2,0 km / 35,5 km
hanse987 / 2,4 km / 24,9 km
Matthias75 / 4,0 km / 21,5 km
handbremse / 1,8 km / 19,9 km
Coriande / 2,1 km / 15,3 km
fras 13 / 1,3 km / 13,0 km

smar01 / 6,00 km / 277,85 km
bellamartha / 213 km / 200,6km
spanky / 2,50 km / 146,00 km
Ausdauerjunkie / 2,3 km / 115,7 km
-------------------------------------------
lyra82 / 3 km / 98,6 km
triconer / 2,00 km /98,40km
wodu / 3,50 km / 98,35 km
Läuftnix /4,1 km / 74,6 km
shoki / 3,60 km / 69,30 km
Nole#01 / 2,8 km / 62,7km
moorii / 3,5 km / 53,4km
Antracis / 2,1 km / 48,2 km
Uruman / 2,7 km / 44,3 km
FMMT / 2,7 km / 43,2 km
kullerich / 2,0 km / 35,5 km
hanse987 / 2,4 km / 24,9 km
Matthias75 / 4,0 km / 21,5 km
handbremse / 1,8 km / 19,9 km
Coriande / 2,1 km / 15,3 km
fras 13 / 1,3 km / 13,0 km

Brrrr....angeblich sollen das noch 26 Grad (anstatt der früheren 28) Wassertemperatur sein??.....Nie und Nimmer! ...maximal 22,9-23,9....aber nur mit gutem Willen :cool:

smar01 / 5,00 km / 282,85 km
bellamartha / 213 km / 200,6km
spanky / 2,50 km / 146,00 km
Ausdauerjunkie / 2,3 km / 115,7 km
-------------------------------------------
lyra82 / 3 km / 98,6 km
triconer / 2,00 km /98,40km
wodu / 3,50 km / 98,35 km
Läuftnix /4,1 km / 74,6 km
shoki / 3,60 km / 69,30 km
Nole#01 / 2,8 km / 62,7km
moorii / 3,5 km / 53,4km
Antracis / 2,1 km / 48,2 km
Uruman / 2,7 km / 44,3 km
FMMT / 2,7 km / 43,2 km
kullerich / 2,0 km / 35,5 km
hanse987 / 2,4 km / 24,9 km
Matthias75 / 4,0 km / 21,5 km
handbremse / 1,8 km / 19,9 km
Coriande / 2,1 km / 15,3 km
fras 13 / 1,3 km / 13,0 km

Frohe Weihnachten allen, auf dass ihr ein offenes Bad über die Feiertage habt.

Astrein, smar01, die 300 km schaffst du noch!
Ein Bad hat bei uns auf, aber ich schwimme eher nicht mehr. 200 km ist ja auch eine schöne, glatte Zahl. Nur die kack 600 m stören. Ich hoffe, dass du wenigstens eine glatte Zahl stehen haben wirst!

Schöne Feiertage allerseits!

Und die letzte Einheit mit 213km?

smar01 / 5,60 km / 288,45 km
bellamartha / 1,3 km / 200,6km
spanky / 2,50 km / 146,00 km
Ausdauerjunkie / 2,3 km / 115,7 km
-------------------------------------------
lyra82 / 3 km / 98,6 km
triconer / 2,00 km /98,40km
wodu / 3,50 km / 98,35 km
Läuftnix /4,1 km / 74,6 km
shoki / 3,60 km / 69,30 km
Nole#01 / 2,8 km / 62,7km
moorii / 3,5 km / 53,4km
Antracis / 2,1 km / 48,2 km
Uruman / 2,7 km / 44,3 km
FMMT / 2,7 km / 43,2 km
kullerich / 2,0 km / 35,5 km
hanse987 / 2,4 km / 24,9 km
Matthias75 / 4,0 km / 21,5 km
handbremse / 1,8 km / 19,9 km
Coriande / 2,1 km / 15,3 km
fras 13 / 1,3 km / 13,0 km

Wenig los hier...
10x400 als Weihnachtsgeschenk vom Schwimmcoach.
1+2 KA locker 20s pause (5:55)
3-6 K Ga1 30s pause (5:45)
7-9 Schwelle 40s pause (5:15)
10 max (5:01)

Waren keine Top Splits, aber ok, wollte eigentlich schon Sub 5:10/ sub 5 schwimmen. Hab wohl doch ein bisschen unter der Erkältungspause gelitten.

smar01 / 4,50 km / 292,95 km
bellamartha / 1,3 km / 200,6km
spanky / 2,50 km / 146,00 km
Ausdauerjunkie / 2,3 km / 115,7 km
-------------------------------------------
lyra82 / 3 km / 98,6 km
triconer / 2,00 km /98,40km
wodu / 3,50 km / 98,35 km
Läuftnix /4,1 km / 74,6 km
shoki / 3,60 km / 69,30 km
Nole#01 / 2,8 km / 62,7km
moorii / 3,5 km / 53,4km
Antracis / 2,1 km / 48,2 km
Uruman / 2,7 km / 44,3 km
FMMT / 2,7 km / 43,2 km
kullerich / 2,0 km / 35,5 km
hanse987 / 2,4 km / 24,9 km
Matthias75 / 4,0 km / 21,5 km
handbremse / 1,8 km / 19,9 km
Coriande / 2,1 km / 15,3 km
fras 13 / 1,3 km / 13,0 km

Huhu, wo sind denn alle?
Arme waren von gestern recht schwer.

Bei uns sind (gestern und heute) alle Bäder geschlossen. Und für draussen zu schwimmen, ist es mir doch etwas zu frisch. :Cheese:

Aber cool, wenn du die 300km noch knackst :Blumen: ....ich versuche wenigstens die 150km voll zu machen. O:-)

Jupp, im realistischen Umkreis hat kein Bad offen, wo ich schwimmen könnte. Erst morgen wieder und ich hoffe doch, dann die 100km vollzumachen.

Euch noch einen schönen 2. Weihnachtstag und smar01 muss halt für uns schwimmen und die Meter spenden 😉

Hier auch alles dicht. Hoffe daß dann die nächsten paar Tage nicht alle auf die Idee kommen ins Bad zu gehen und Kreuz und quer zu planschen.:-((

N paar km könnte ich nehmen (ahh, nee, das würde sich kacke anfühlen).
2 Wochen krankheitsbedingter Ausfall haben das (ohnehin schon hoch gesteckte) Ziel verbaut.:dresche

Mal sehen ob ich am Ende ein paar Meter zum Spenden übrig hab. Das Bad hat bei uns gestern und heute auch nicht offen. Zum Glück haben wir ein paar engagierte Leute im Triaverein und da wir eh immer Sonntag und Montag Training haben, haben sie sich drum gekümmert, dass wir trotzdem rein können.

smar01 / 4,50 km / 292,95 km
bellamartha / 1,3 km / 200,6km
spanky / 2,50 km / 146,00 km
Ausdauerjunkie / 2,3 km / 115,7 km
-------------------------------------------
lyra82 / 3 km / 98,6 km
triconer / 2,00 km /98,40km
wodu / 3,50 km / 98,35 km
Läuftnix /4,1 km / 74,6 km
shoki / 3,60 km / 69,30 km
Nole#01 / 2,8 km / 62,7km
moorii / 3,5 km / 53,4km
Antracis / 2,2 km / 50,4km
Uruman / 2,7 km / 44,3 km
FMMT / 2,7 km / 43,2 km
kullerich / 2,0 km / 35,5 km
hanse987 / 2,4 km / 24,9 km
Matthias75 / 4,0 km / 21,5 km
handbremse / 1,8 km / 19,9 km
Coriande / 2,1 km / 15,3 km
fras 13 / 1,3 km / 13,0 km

Heute eine offene Halle gefunden. Bei mir wars auch schwer. Nach dem Wochende mit einigen harten und umfangreichen Einheiten war ich heute ziemlich platt und Beinprogramm und kurze Sprints haben mir ziemlich den Stecker gezogen. Immerhin war die Pace bei den 4 x 200 am Ende stabil, obwohl ich mit einer makaroniartigen Rumpfspannung kämpfte. :Cheese:

Aloha,

gefühlt ganz schön oft Beinschlagtraining in der letzten Zeit?! :cool:

Steht da ein bestimmter Plan oder eine Idee dahinter? Oder seigst Du um auf Sprintwettkämpfe? :Cheese:

Nicht nur gefühlt! :Maso:


Ich schwimme seit ca. 1,5 Jahren und das sehr mies. Videoanalyse mit einem Triathlonschwimmcoach hat u.a. als ein Problem ergeben (neben vielen anderen natürlich), dass ich die Beine 1) größtenteils nur passiv hinterziehe, was in Verbindung mit einem Hohlkreuz üble Folgen auf die Wasserlage hat und auch 2) Probleme beim Rotieren und 3) unorthodoxe Bewegungen drin habe, die extrem bremsen. Mit Schere ist das nicht ausreichend beschrieben, da muss man bildlich auf größere Werkzeuge aus dem landwirtschaftlichen Bereich zurückgreifen. :Cheese:

Die Idee ist halt jetzt, wo es der Trainingsplan und die beiden anderen Disziplinen noch erlauben, mal einen beinschlaglastigen Plan durchzuarbeiten, damit das besser wird. Insofern hab ich da gerade in jeder Einheit viel bis sehr viel Beine drin und das wird zunehmend anspruchsvoller. Der Rest ist viel einarmig und Abschlag um die Probleme in Armzug und Körperspannung anzugehen.

Dazu muss man sagen, dass ich vor Beginn des Planes eigentlich ohne Flossen keinen Meter voran kam, auch dank typischer Läufersprunggelenke. Dank Plan und Dehnen gehts aber langsam voran und die, immer noch langsamen, Zeiten werden schneller und vor allem ist die Pace am Ende von Programmen stabiler geworden, was ich auch auf mehr Körperspannung und bessere/stabilere Wasserlage durch mehr Beinschlag zurückführe.

Also typisch war zum Beispiel, wenn ich am Ende sowas wie 4 - 6 x 200 geschwommen bin, dass ich von Intervall zu Intervall 2-4 s langsamer wurde, obwohl ich mich immer mehr angestrengt habe. Jetzt ist das immerhin konstant.

Jedenfalls hab ich noch 3 Wochen mit 9 Einheiten viel Beine, dann gib’s einen neuen Plan. :Maso:

Wenns dann später spezifisch auf die Langdistanz geht, soll ich so lange Intervalle natürlich eher ökonomisch mit geringem Beinschlag schwimmen, aber dass man dazu überhaupt erstmal einen Beinschlag haben muss, erscheint mir logisch.


Für eine umfangsorientiert Challenge ist das natürlich suboptimal. :Lachanfall:

Ich berichte aber gerne hier im Forum weiter über eventuelle Fortschritte. Potential ist da: Ich bin meine erste OD 2021 @2:55/100m und die MD dann etwas später @2:22 gekrault (oder was ich dafür hielt).. Die LD dieses Jahr ging @2:06 weg. Alles mit Neo. Ziel für 2023 ist erstmal solide irgendwo in den 1:50ern Paces zu landen. Bleiben wir optimistisch

smar01 / 4,50 km / 292,95 km
bellamartha / 1,3 km / 200,6km
spanky / 2,50 km / 146,00 km
Ausdauerjunkie / 2,5 km / 118,2 km
-------------------------------------------
lyra82 / 3 km / 98,6 km
triconer / 2,00 km /98,40km
wodu / 3,50 km / 98,35 km
Läuftnix /4,1 km / 74,6 km
shoki / 3,60 km / 69,30 km
Nole#01 / 2,8 km / 62,7km
moorii / 3,5 km / 53,4km
Antracis / 2,2 km / 50,4km
Uruman / 2,7 km / 44,3 km
FMMT / 2,7 km / 43,2 km
kullerich / 2,0 km / 35,5 km
hanse987 / 2,4 km / 24,9 km
Matthias75 / 4,0 km / 21,5 km
handbremse / 1,8 km / 19,9 km
Coriande / 2,1 km / 15,3 km
fras 13 / 1,3 km / 13,0 km



X-mas swimming :hoho:

smar01 / 4,50 km / 292,95 km
bellamartha / 1,3 km / 200,6km
spanky / 2,50 km / 146,00 km
Ausdauerjunkie / 2,5 km / 118,2 km
-------------------------------------------
lyra82 / 3 km / 98,6 km
triconer / 2,00 km /98,40km
wodu / 3,50 km / 98,35 km
Läuftnix /4,1 km / 74,6 km
shoki / 3,60 km / 69,30 km
Nole#01 / 3,0 km / 65,7km
moorii / 3,5 km / 53,4km
Antracis / 2,2 km / 50,4km
Uruman / 2,7 km / 44,3 km
FMMT / 2,7 km / 43,2 km
kullerich / 2,0 km / 35,5 km
hanse987 / 2,4 km / 24,9 km
Matthias75 / 4,0 km / 21,5 km
handbremse / 1,8 km / 19,9 km
Coriande / 2,1 km / 15,3 km
fras 13 / 1,3 km / 13,0 km

Eine Einheit kommt noch heuer. Seit Ende Oktober jede Woche mindestens 2x geschwommen. Darf so weiter gehen. :)

smar01 / 4,50 km / 292,95 km
bellamartha / 1,3 km / 200,6km
spanky / 2,50 km / 146,00 km
Ausdauerjunkie / 2,5 km / 118,2 km
lyra82 / 3,2 km / 101,8 km
-------------------------------------------
triconer / 2,00 km /98,40km
wodu / 3,50 km / 98,35 km
Läuftnix /4,1 km / 74,6 km
shoki / 3,60 km / 69,30 km
Nole#01 / 3,0 km / 65,7km
moorii / 3,5 km / 53,4km
Antracis / 2,2 km / 50,4km
Uruman / 2,7 km / 44,3 km
FMMT / 2,7 km / 43,2 km
kullerich / 2,0 km / 35,5 km
hanse987 / 2,4 km / 24,9 km
Matthias75 / 4,0 km / 21,5 km
handbremse / 1,8 km / 19,9 km
Coriande / 2,1 km / 15,3 km
fras 13 / 1,3 km / 13,0 km

Mission accomplished! :liebe053: :)

Sehr cool! Gratuliere! :liebe053: :Blumen:

:Lachen2:

Das geht mir ähnlich - und Füsse strecken klappt bei mir gar nicht - die ziehe ich wie Bremsklötze hinter mir her. :Cheese:

Ja gerne. Vielleicht fange ich dann nächstes Jahr auch mal damit an, meine Beine zu benutzen. :Lachen2:

smar01 / 4,50 km / 292,95 km
bellamartha / 1,3 km / 200,6km
spanky / 2,50 km / 146,00 km
Ausdauerjunkie / 2,5 km / 118,2 km
triconer / 3,60 km /102,0 km
lyra82 / 3,2 km / 101,8 km
-------------------------------------------
wodu / 3,50 km / 98,35 km
Läuftnix /4,1 km / 74,6 km
shoki / 3,60 km / 69,30 km
Nole#01 / 3,0 km / 65,7km
moorii / 3,5 km / 53,4km
Antracis / 2,2 km / 50,4km
Uruman / 2,7 km / 44,3 km
FMMT / 2,7 km / 43,2 km
kullerich / 2,0 km / 35,5 km
hanse987 / 2,4 km / 24,9 km
Matthias75 / 4,0 km / 21,5 km
handbremse / 1,8 km / 19,9 km
Coriande / 2,1 km / 15,3 km
fras 13 / 1,3 km / 13,0 km

Ein etwas sehr zähes Finale war das, aber geschafft ist geschafft:liebe053:
Glückwunsch auch an lyra82:Blumen:

smar01 / 4,50 km / 292,95 km
bellamartha / 1,3 km / 200,6km
spanky / 2,50 km / 146,00 km
Ausdauerjunkie / 2,5 km / 118,2 km
triconer / 3,60 km /102,0 km
lyra82 / 3,2 km / 101,8 km
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wodu / 3,50 km / 98,35 km
Läuftnix /4,1 km / 74,6 km
shoki / 3,80 km / 73,10 km
Nole#01 / 3,0 km / 65,7km
moorii / 3,5 km / 53,4km
Antracis / 2,2 km / 50,4km
Uruman / 2,7 km / 44,3 km
FMMT / 2,7 km / 43,2 km
kullerich / 2,0 km / 35,5 km
hanse987 / 2,4 km / 24,9 km
Matthias75 / 4,0 km / 21,5 km
handbremse / 1,8 km / 19,9 km
Coriande / 2,1 km / 15,3 km
fras 13 / 1,3 km / 13,0 km

smar01 / 5,40 km / 298,35 km
bellamartha / 1,3 km / 200,6km
spanky / 2,50 km / 146,00 km
Ausdauerjunkie / 2,5 km / 118,2 km
triconer / 3,60 km /102,0 km
lyra82 / 3,2 km / 101,8 km
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wodu / 3,50 km / 98,35 km
Läuftnix /4,1 km / 74,6 km
shoki / 3,80 km / 73,10 km
Nole#01 / 3,0 km / 65,7km
moorii / 3,5 km / 53,4km
Antracis / 2,2 km / 50,4km
Uruman / 2,7 km / 44,3 km
FMMT / 2,7 km / 43,2 km
kullerich / 2,0 km / 35,5 km
hanse987 / 2,4 km / 24,9 km
Matthias75 / 4,0 km / 21,5 km
handbremse / 1,8 km / 19,9 km
Coriande / 2,1 km / 15,3 km
fras 13 / 1,3 km / 13,0 km

sehr schön! :liebe053:

Auch Dir Willkommen im "Ü100-Club"! :Cheese: :Huhu:

smar01 / 5,40 km / 298,35 km
bellamartha / 1,3 km / 200,6km
spanky / 4,00 km / 150,00 km
Ausdauerjunkie / 2,5 km / 118,2 km
triconer / 3,60 km /102,0 km
lyra82 / 3,2 km / 101,8 km
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wodu / 3,50 km / 98,35 km
Läuftnix /4,1 km / 74,6 km
shoki / 3,80 km / 73,10 km
Nole#01 / 3,0 km / 65,7km
moorii / 3,5 km / 53,4km
Antracis / 2,2 km / 50,4km
Uruman / 2,7 km / 44,3 km
FMMT / 2,7 km / 43,2 km
kullerich / 2,0 km / 35,5 km
hanse987 / 2,4 km / 24,9 km
Matthias75 / 4,0 km / 21,5 km
handbremse / 1,8 km / 19,9 km
Coriande / 2,1 km / 15,3 km
fras 13 / 1,3 km / 13,0 km

smar01 / 5,40 km / 298,35 km
bellamartha / 1,3 km / 200,6km
spanky / 4,00 km / 150,00 km
Ausdauerjunkie / 2,5 km / 118,2 km
triconer / 3,60 km /102,0 km
lyra82 / 3,2 km / 101,8 km
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wodu / 3,50 km / 98,35 km
Läuftnix /2 km / 76,6 km
shoki / 3,80 km / 73,10 km
Nole#01 / 3,0 km / 65,7km
moorii / 3,5 km / 53,4km
Antracis / 2,2 km / 50,4km
Uruman / 2,7 km / 44,3 km
FMMT / 2,7 km / 43,2 km
kullerich / 2,0 km / 35,5 km
hanse987 / 2,4 km / 24,9 km
Matthias75 / 4,0 km / 21,5 km
handbremse / 1,8 km / 19,9 km
Coriande / 2,1 km / 15,3 km
fras 13 / 1,3 km / 13,0 km

smar01 / 4,20 km / 302,55 km
bellamartha / 1,3 km / 200,6km
spanky / 4,00 km / 150,00 km
Ausdauerjunkie / 2,5 km / 118,2 km
triconer / 3,60 km /102,0 km
lyra82 / 3,2 km / 101,8 km
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wodu / 3,50 km / 98,35 km
Läuftnix /2 km / 76,6 km
shoki / 3,80 km / 73,10 km
Nole#01 / 3,0 km / 65,7km
moorii / 3,5 km / 53,4km
Antracis / 2,2 km / 50,4km
Uruman / 2,7 km / 44,3 km
FMMT / 2,7 km / 43,2 km
kullerich / 2,0 km / 35,5 km
hanse987 / 2,4 km / 24,9 km
Matthias75 / 4,0 km / 21,5 km
handbremse / 1,8 km / 19,9 km
Coriande / 2,1 km / 15,3 km
fras 13 / 1,3 km / 13,0 km

Die Schwimmguru Paddles ausgepackt und ein bisschen das Wasser verprügelt.

Über 300km....sau stark :Blumen: ...und unvorstellbar für mich :Lachen2:

smar01 / 4,20 km / 302,55 km
bellamartha / 1,3 km / 200,6km
spanky / 4,00 km / 150,00 km
Ausdauerjunkie / 2,3 km / 120,5 km
triconer / 3,60 km /102,0 km
lyra82 / 3,2 km / 101,8 km
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wodu / 3,50 km / 98,35 km
Läuftnix /2 km / 76,6 km
shoki / 3,80 km / 73,10 km
Nole#01 / 3,0 km / 65,7km
moorii / 3,5 km / 53,4km
Antracis / 2,2 km / 50,4km
Uruman / 2,7 km / 44,3 km
FMMT / 2,7 km / 43,2 km
kullerich / 2,0 km / 35,5 km
hanse987 / 2,4 km / 24,9 km
Matthias75 / 4,0 km / 21,5 km
handbremse / 1,8 km / 19,9 km
Coriande / 2,1 km / 15,3 km
fras 13 / 1,3 km / 13,0 km

Das Du 150k mit Bremsfüssen schwimmst, motiviert mich aber auch. :Blumen: :cool: