fahren! wie Keko gesagt hat

Samstag 170km und Sonntag Heidelbergman (1 Radrunde + Laufen), geht alles. Du wirst erstaunt sein, was Du zu leisten im Stande bist, also machen. Du kommst in den Flow vom Radfahren, wirst also nicht überzocken und beim Laufen hälst Du voll rein.

Hatte etwas ähnliches im Frühjahr gemacht - Samstag mittags eine gemütliche 150km-RR-Tour im Odenwald im wesentlichen im Windschatten mitgerollt (die beiden Jungspunde vorne wollten nicht unbedingt aus dem Wind, und ich habe mich gerne zurückgehalten), und bin dann am Sonntag morgen einen 25km-Wettkampf gelaufen. Bereits bei Kilometer 7.5 habe ich dann gemerkt, daß es nicht locker läuft, bei Kilometer 15 wurde es dann zäh, und bei Kilometer 20 musste ich dann abreißen lassen. Normal hätte ich das Tempo hier halten müssen - aber die Regenerationsphase war schlichtweg zu kurz.

Also: für Bestleistung am Sonntag ist die 100km-Runde nicht gerade empfehlenswert. Aber wenn es nicht auf Bestleistung ankommt, schadet es nicht (aber halte Dich aus dem Wind raus!)

Gruß
GrrIngo

Nein, du wirst bis Sonntag nicht wieder erholt sein, denn es ist eine ungewohnte Belastung für dich; selbst wenn du es gewohnt wärst (die 100km) würde ich es nicht am Freitag vorher machen, denn sonst kannst du denen die im Ziel vor dir ankommen sagen: aber am Feitag, konnte ich noch prima die 100km.......

Muß sie ja auch nicht. Manchmal ist es sogar förderlich, wenn man vorbelastet in ein Rennen geht. Der Körper ist dann schon auf Leistung eingestellt.

Danny, mach´s! :cool:

Zwischen 70 und 100 ist ja nu auch nicht sooo der Unterschied. Wenn man die 100 locker runterrollert spricht imho nix dagegen. Dann stellt man auch fest, dass 100 gar nicht sie schlimm sind, wie sie sich anhören. Wie waves schon sagte, wenn ich die 50-70 halbwegs regelmäßig fahre, ist das alles halb so wild.

Tu, worauf du Bock hast.
Oder willste am Sonntag gewinnen?

Nee, willste nicht, da hätteste nicht gefragt...
Also: schiess dir Freitag nicht die Lichter aus!
Und: viel Spass dabei!

Falls er Sonntag gewinnen möchte, sollten 100km aber auch kein Problem darstellen :Cheese:

Wenn man verabredet ist und Spaß hat, einfach fahren. 100km auf dem Reenrad sind für gewöhnlich nicht so, dass man davon am nächsten Tag noch was merkt. Am übernächsten sowieso nicht mehr.

ich bin klar für fahren.