Zuviel Eisen ist aber auch nicht gut und hat die gleichen symptome, also nicht einfach in dich rein schaufeln sondern das Blutbild noch´mal rausholen und angucken bzw. ein neues anfertigen lassen.
Das die Muskeln in der WK zeit leerer sind ist aber auch normal. Auch wenn ich nicht weiss wieviel WK Du gemacht hast.

Da gebe ich Dir völlig Recht.
Ich habe deshalb eine geringe Dosierung gewählt.
Auf der Verpackung steht,dass 1-4 Tabletten täglich nehmen sollst.Ich habe nur eine genommen.
Leider neige ich auch zu Eisenmangel oder habe immer niedrige Werte.Das merkst Du dann ganz schnell,wenn Du viel trainierst.

Ich hatte im Mai/Juni meinen ersten Saisonblock. Dann im Juli Roth-Staffel und 5km Freiwasserschwimmen als Schwimm-Trainingswettkämpfe und eine Olympische, die mir aber allesamt keine Körner geraubt haben, weils im sehr humanen Rahmen ablief. Drumherum war das Training relativ locker, weil auch ein stückweit die Zeit fehlte - und wenn, dann wars GA-Training (da ich jetzt nochmal 3 Wochen reinklotzen wollte).

Zum Eisenmangel: ich suche grad die Ergebnisse, dann stell ich die hier mal rein - aber Eisen war glaub ich unter Norm und Hämatokrit an der untersten Grenze. Die Arzthelferin meinte aber, da müsse man noch nichts substituieren/verbessern.
War allerdings Allgemeinmediziner-Praxis mit tendenziell wenig sportlicher Erfahrung...

Guck mal:

• Sportler reagieren auf einen Eisenmangel mit reduzierter Leistungsfähigkeit, häufigem Muskelkater und erhöhter Neigung zu Muskelkrämpfen.

• Ein Eisenmangel wirkt sich durch eine Einschränkung der Leistungsfähigkeit, Müdigkeit, Konzentrationsschwäche oder durch eine Übersäuerte Muskulatur negativ aus.

Dann stimmt das bei dir(Frauen neigen schneller zu eissen mangel) muss bei ihm aber nicht so sein.

Er hat ja auch nicht soviel trainiert das man jetzt unbedingt einen Eisenmangel erwarten muss, wobei ich es auch nicht ausschliessen kann sonder nur auf die gefahr der gleichen symptome hinweise. Dann würden Tabbletten alles schlimmer machen

Jetzt ist die Frage ob er schon mal Eisenmangel hatte und dazu neigt oder ob das für ihn neu wäre.

Letzteres.

Guckst du hier.

http://www.matthias-haehnel.de/img/traffic/blutbild.jpg
http://www.matthias-haehnel.de/img/t.../blutbild2.jpg

Am 13.6. war Linz.