tja, kennt ihr den werbespruch: irgendwann kriegen wir euch doch !
an rumpfaufbau und rückenstärkung kommt früher oder später keiner vorbei.
also gewöhnt euch frühzeitig dran. es braucht ja nicht viel zu sein, aber dafür regelmäßig.

vielleicht hilfts, wenn ihr euch vorstellt, dass ihr dadurch auch in den einzeldisziplinen besser werdet. die meiste kraft kommt aus dem bauch, dem kraftzentrum.
wissen die shaolin schon lange.

Jetzt wo dieser Thread wieder 'aufgewärmt wird: Seit meinen Rückenschmerzen habe ich zwei mal Uebungen gemacht und es seither wieder vergessen. Aber ich mache jetzt dann gerade wieder ...

Felix