Also läuft es doch auf Plan B mit ein paar schnellen Läufchen raus.


In jedem Fall solltet ihr beiden nicht mit radeln & schwimmen aufhören, weil Du Dich doch fit halten musst für Lanza. Außerdem ist "nur" laufen doch auch langweilig!

Irgendwie (das ist jetzt niemals negativ gemeint) merkt man Euch beiden an, dass ihr Euer Training noch nie selbst organisiert habt. So ein bissl rumprobieren, ohne trainingstheoretischen Hintergrund ist auch mal gut. Muss nicht alles nach Schema F verlaufen.

Mach auch mal, was Dir Spaß macht und nicht sklavisch was vll. im TP steht!

Der Spaß sollte nie verloren gehen. Hab ich erst gestern gemerkt, als ich nach mehr als einem Jahr wieder mal wieder richtig mit dem MTB unterwegs war. Himmel, war das schön! Keine Autos, kein GA-irgendwas-Quatsch, keine Wattzahlen, einfach Hirn ausschalten und trailsurfen! :Cheese:

Genau, Mandarinchen muss noch "Frauenarbeit" erledigen *duckundwech* :Cheese:

Den HM läufst du doch mit dem Restschwung...;)

:confused:

Kann man einen Solo-Marathon auch langsamer laufen?

Zum Thema: es kommt sehr darauf an, wie sehr Du Dich beim IM verausgabt hast. Wenn Du es richtig angegangen bist, dann wirst Du in den nächsten Wochen mit eher nicht sehr intensiv trainieren können. Ob für Dich speziell dann kurze und knackige Einheiten besser sind als lang und locker, wirst Du nur selbst austesten können.

Was auf alle Fälle stimmt: die Ausdauer ist vorhanden und wird in der kurzen Zeit nicht so signifikant abnehmen, dass es beim Halbmarathon Probleme gibt. Außerdem hängt das Training auch noch davon ab, was Du noch in diesem Jahr planst - nur noch laufen oder noch Triathlon oder ganz was anderes...

Hmmmm.... Blick auf den Kalender: Jahr... stimmt. Monat: Stimmt. Tag:??? also am 12. war ich in Roth... und dort war soviel los, daß ich mir nicht vorstellen kann, daß ähnlich viel Verrückte sich in Frankfurt herumgetrieben haben...

Also ich werde die nächsten zwei Wochen nur locker trainieren (mehr schwimmen und radfahren als laufen), und dann je nachdem, was die Beine sagen, langsam die Laufintensität steigern.

Gruß
GrrIngo

Grundlage hast du ja massig, also musst du dir darüber erstmal keine Gedanken machen, also kümmer dich lieber um schnellere Einheiten.

Als Beispiel: 3 oder 4x 2000m in deinem HM-Tempo, mit ner Pause dazwischen, dazu ein Tempolauf und zwei lockere Läufe in der Woche und schon hast du ein ordentliches Training.

Aber im allgemeinen würde ich mir da nicht so einen Stress machen, dass wird schon :)

Haben wir doch letztes Jahr.
Wir haben versucht, alle Italiener abzuhängen, die wir beim bergauffahren getroffen haben.
Das hat uns diebische Freude bereitet, aber in WI waren wir PLATT :liebe053:
Desdewechen fragen wir ja vorsichtig nach theoretischem Sportwissenschaflichen Wissen, das uns den Trainingsaufbau erleichtert.
Unangenehme Einheiten weglassen können wir ja dann immer noch;) (gut) :Cheese:

Bis jetzt hat mir das Training immer Spaß gemacht ! Ich bin schon trainingsgeil.... und als Sklave meines Trainingsplans habe ich mich keine Sekunde gefühlt.

Da ich ein paar sehr gute Mädels in Wiesbaden um mich aufgestellt habe, möchte ich auch das Optimum herausholen. Mein Ergeiz lässt "Hang Loose " noch nicht zu.

Auf Experimente habe ich auch nicht so große Lust, da ich letztes Jahr in Bezug auf Wiesbaden genug experimentiert habe und Plan B ging definitiv nicht auf.

LG

Alex.

Sorry war der 5.Juli :cool: