für mich ist Regeneration das A und das O, deshalb trinke ich zwei Bier :Cheese:

Ich trage tagsüber Kompressionsstrümpfe, nach dem Training kalte Bäder für die Muskeln, dann Sauna, trinke später Erdinger-alkfrei, gehe früh ins Bett, einmal die Woche Physiotherapie, zwischendurch Aminosäuren und anderes Zeugs. :Cheese:

Hört sich sehr gut an.Und wann trainierst Du?:Cheese: :Cheese:


Gruss Neunziger

Training ist doch nur was für Regenerations-Versager ... :Lachen2:

Hab' den Film auch nicht gesehen ...
Mich würde interessieren, ob zwischen Regenerations-Dauer und Regenerations-"Tiefe" unterschieden wird.

Unter erstem würde ich verstehen, wie schnell der Trainingsreiz umgesetzt wird.
Optimierte Regeneration würde dazu führen, daß der Reiz schneller (komplett) verabeitet ist, und ich früher weitertrainieren kann.

Unter zweitem, wieviel ich aus dem Trainingsreiz heraushole.
Optimierte Regeneration würde bedeuten, daß ich aus dem gleichen Reiz mehr raushole.

Super. Jetzt ist wegen euren Sprüchen der Chef zu mir gekommen und frag doof, wieso ich so laut lache... :Lachanfall:

Sich an ein Leben mit Aspirin und Voltaren gewöhnen.

Testogel, am besten instinktiv aufm Arm schmiern.