da ist aber die frage, ob man es anwendet, oder nicht. und nicht, ob es das gibt oder nicht.

Nein, eine Schwelle gibt es nicht. Laktat ist die Folge der Belastung aber nicht geeignet zur Intensitaetsbestimmung.

Ok, Leute, Schluß mit der Diskussion um Schwellen und Laktat (wenn Ihr wollt, macht dafür bitte einen anderen Spielplatz auf). Darum geht es mir gar nicht, abgesehen davon, daß ich mich eh vertan habe und mein Laufpuls höher war als im 1. Post geschrieben - nämlich durchschnittlich bei 175, max bei 179. Aber das ist ja eh wurscht ...

Mir ging es darum, daß ich von den Beinen her schneller laufen könnte als von der Kotzgrenze her. Und das ist vollständig unabängig von irgendwelchen Puls- oder Laktat-Diskussionen.

Eure Tipps (Danke! :Blumen: ) gehen ja alle in die gleiche Richtung: Eher kurz und heftig und nicht an den Grundlagen arbeiten.

Viele Grüße,
Claudia

Leider kann man die Beine nicht unabhängig vom restlichen Körper sehen, der ja zum großen Teil aus weiteren Muskeln besteht, die wiederum mehr oder weniger am Vortrieb beteiligt sind aber immer versorgt werden wollen.

Das die Diskussion um die verschiedenen Theorien hier grade kommt ist mir fast schon klar gewesen.Jedenfalls hat mal Powermanpapa gesagt, dass seine Kotzgrenze auch bei jeder Distanz unterschiedlich ist. Und die Kotzgrenze ist eine international, interdiziplinär anerkannte Schwelle ;-)

Arme schneller bewegen, das zieht die Beine automatisch mit.

Hallo Drullse,
mein Problem ist nicht, daß meine Beine zu langsam könnten sondern die können schneller als meine Kotzgrenze zulassen würde.

Interessant, dass hier so ausführlich über die anaerobe Schwelle gesprochen wird und ob es sie gibt oder nicht, aber wo liegt denn eigentlich die Kotzgrenze:Cheese: ?
Ich mein die Frage sogar ernst, weil ich zwar meinen Puls knapp an die 200 hoch bringen kann, aber noch nie das Gefühl hatte, beim Sport :Kotz: zu müssen.
Ich krieg einfach irgendwann gefühlt nicht mehr genug Luft und die Beine schreien, dass sie aufhören wollen, aber mein Magen macht brav alles mit...

Sorry, das hatte ich zu spät gelesen ;)