:Lachanfall: selbiges denk ich mir auch immer
(schoko-keks:Liebe: )

Ich war gestern laufen und schwimmen. Danach zum Pizzaman, eine kleine Pizza Brocoli / Schinken + gemischter Salat + 1 Bier (mit). Danach TriTeam Sitzung, 1 Erdinger Alkfrei, danach zu Hause zwei große Teller Salat mit Sylter Salatsauce dazu ein Bagette, danach eine Flasche Bier (mit).

Und ich nehme einfach nicht zu. :Cheese:

Von Deinen Portionen würde ich nicht satt und ja, schwimmen macht hungrig. ;)

Gruß strwd

Das ist bei mir eine Halb-Wochen-Ration und ich nehm nicht ab.. :(

Der Trick beim abnehmen ist < nicht zu wenig essen >.

Gruß strwd

Aber mein vollster Ernst.

Gruß strwd

Genau :)

Endlich mal ein thread, wo es nicht darum geht ganzheitlicht richtig oder mit der Briefwaage abgemessene Portionen zu essen:)
Eigentlich bin ich immer am essen, aber: ich versuche mich größtenteils vollwertig zu ernähren, d.h. Fertigprodukte (=Industriemüll) meiden, viel Vollkorn und immer Obst mit einbauen, heute Abend laufe ich z.B. ca. 70 Min., habe dann 10 Minuten zum umziehen um direkt danach 1h zu Schwimmen. In den 10 Minuten gibt es eine Fruchtschorle, ein (Vollkorn)Brötchen und eine Banane. Nach dem Schwimmen gibt es einen Apfel und ein Getränk, zu hause dann eine große (vegetarische), selbstgemachte Pizza (den Teig habe ich heute früh in 5 Minuten gemacht).
Essen ist ein schönes Thema, aber klar ist ja auch, daß man nicht immer so schöne Sachen wie Milka, usw. essen sollte- ab und an mal ist sicher ok, aber nicht nach jedem Training; es sei denn du trainierst nur 1 x / Woche ;)
-Noch ein Tipp gegen Heißhungerattacken: vor dem (eigentlichen) Essen einen Eiweißshake trinken.