also bei mir gibt es täglich Schoki :D

und wenn ich das so lese ist es ja auch nicht gerade viel was du isst....2 Brote zum Frühstück...das doch gerade mal was für den hohlen zahn ;)
Und Abends nach dem Training nur 0,5 l Buttermilch mit Banane??? viiieeeeeeel zu wenig!!!!:Lachen2:

Da sollte schon noch mehr gehen ...

Ausserdem fehlt das wichtigste
NUTELLA

da habst ihr erwachsenen glaub ich eh keine probleme.....

ich muss ja neben training und schule in den letzten 2 monaten 6cm wachsen.....

zusatzprodukte (gels, riegel, usw) nehm ich nich so viel, eig. gar nix aussa high5-gels bei läufen über 3h..... und die leckeren reiskuchen:D

ich hab in 2 wochen ca. 1,2 kilo abgenommen...... furchtbar!!

dann iss Abends mal was!!!! Wenn ich Abends nur son bisschen Buttermilch trinken würde hätte ich auch deine Probs...bei mir gibt es Abends aber richtig was zu essen und dann vorm Fern das Nutella Glas und ein Löffel ;)

Das nennst Du viel :confused: :confused:
Das sind stinknormale Mengen, die ein 17jähriger ohne Sport essen sollte, um sein Gewicht zu halten.

Ich bin 30. Wenn ich 6-7h die Woche trainier, dann esse ich ca. folgendes:

Wenn ich das Frühstück in Marmeladenbroteinheiten messe, dann sind das ca. 5 Vollkornbrote mit massig selbergemachter Erdbeermarmelade drauf (ca. ein halber Zentimeter Marmelade pro Brot) + ein Glas Milch. 2h später auf der Arbeit kommt der Zwischendurchhunger --> 500g Joghurt mit ca. einem Apfel und einer Banane drin.
2-3h danach zu Mittag was ordentliches, was in der kcal-Menge ungefähr 1 1/2 Dönern gleichkommen könnte. Nachmittags immer wieder ein Trumm Obst dazwischen. Abends ungefähr so wie Mittags und nach dem Training auch immer kohlenhydratreiche Getränke und/oder Bananen bis zur Sättigung. Und wenn's mal net reicht, kann man die kcal-Menge hervorragend mit z.B. Walnüssen nach oben bringen.

Damit halte ich mein Gewicht von 65-66kg bei 172cm recht gut...........

Sach ich doch !!
Hatte mal nen Vereinskoll. der sich Nutellabrote beim IM Lanzarote
mitgenommen hat

naja, abends hab ich nich so viel zeit, muss ja lernen....

aber ich bemühe mich in letzter zeit, wirklich krampfhaft viel zu essen, und es reicht trotzdem nicht.....

nach dem training, sollte da ein recovery-drink helfen, zusätzlich zur buttermilch??