Bei Grundlagentraining nehme ich auch erst ab 3 Stunden etwas essbares mit, Banane oder Riegel von Aldi. Zwei Stunden fahre ich auch gerne nüchtern.

Wenn es beim Radfahren schon etwas ans Eingemachte geht, nehme ich auch ab zwei Stunden zwei Riegel mit.

Die Flüssigkeitsmenge richtet sich ganz einfach nach der Temperatur.

Volker

Bis 3 Std. einen Fruchtriegel oder Corny, darüber hinaus noch ne Banane und Geld für einen Eventuellen Bäckerei/Tankstellenstop. Bei 5 Std. plus Einheiten auch mal Maltomix.

Will mich gerade zu genau so einer 2-3-h-Fahrt aufmachen.

Normalerweise nehme ich 2 Müsliriegel und eine Flasche Wasser mit, die dann spazieren gefahren und seltenst tatsächlich gegessen werden. Allerdings habe ich gerade meine letzten Müsliriegel zum Cappucino auf der Terrasse :cool: verspeist, so dass ich heute leer losfahre. Nach 50 km kommt aber eine Tanke, da kann man im Notfall den eingesteckten 5er zu Kleingeld machen.

baguette mit kaese und schinken in mundgerechten stuecken in den durchsichtigen wiederverschliessbaren tueten vom flughafen.

muesliriegel auf dauer... NO THX.

2h - 1 Fl Wasser
3h - 2 Fl Wasser
4h - 2 Fl Wasser + Riegel + 5Euro
5h+ 2 Fl Wasser + Riegels + 10 Euro

Und wenn ich schnell fahre, sind Wasser und Riegel von Powerbar...

Hi,
bis 3 Std. eine Flasche Wasser, Gel oder Essen brauch ich da nichts.
Einen Notriegel und etwas Geld hab ich zur Sicherheit aber immer dabei.
Gruß
triduma;)

Na bitte, einer ders kapiert hat. So hört sich das gut an.
Ganz der Genußtriathlet.

Hier in Spanien gibt es dann und wann auch mal nen Carajillo statt Kaffee. Das macht dann richtig schnell für den Heimweg:Cheese:

Genau!
Wer zufällig in Havelock, NZ vorbeikommt, dem sei dies empfohlen :):