solls ja auch sein...no pain no gain.
dafür is nächste woche easy.

darf ich fragen wieviele Rad-Km Du seit Trainingsstart gesammelt hast?

Sicher darfst du :)
Ab wann ist denn Trianingsstart? Das ist ja nicht so einfach.
Anfang des Jahres?

..ich setzte meinen tacho immer anfang der prep-phase zurück.
sprich irgendwann november/dezember...

hintergrund meiner frage: ich fahre seit november regelmäßig recht viel rad. die "rolleneinheiten" z.b mach ich immer draußen und teilweise doppelt so lang wie es im plan steht. subjektiv betrachtet hat das enorm postive auswirkungen auf die grundlage. Dementsprechend leicht fällt mir die erste "maximal" woche.


Diese Methode mag aber nicht jedem trainingstheoretiker schmecken..

Habe mal in der Trianingsverwaltung geschaut. War viel Crosser. sprich langsamere, Einheiten dabei.
Also in Stunden und km:
Dez.:20:45:00 h / 405,5 km
Jan.:17:57:00 h / 352,70 km
Feb.:20:47:00 h / 466,9 km bis heute

das sind für jan und februar ~100 pro woche.
ab februar dann >=170...
bei den temperaturen draußen kann das schon ne menge an subjetiver belastung ausmachen...aber immer hin schon knapp 1300km...das is doch mal ein wort...

würde mal vermuten das passt doch..

Der Körper kennt keine Geschwindigkeit, sonder nur Dauer und Intensität!!!!

Mein Körper kennt vor allen Dingen noch Hunger! :Lachanfall:

Wie steht es mit der Verbesserung beim Laufen?
Ideen?