hi pascal, der schmerz beginnt nach ca 15 min oder auch erst nach 30 min und steigert sich. ich reduziere dann mein tempo oder höre ganz auf. der schmerz steuert meine laufstrecke, leider. ich laufe nicht über den schmerz weiter. sonst liegen eigentlich beim gehen keine beschwerden vor

da das schmerzempfinden sehr relativ ist, kann man das von hier überhaupt nicht beurteilen

gibt pienzchen die beim kleinsten Zwicken schon jammern

Schmerzen sind völlig normal und wenn man ein gesundes Körperempfinden hat, stellt man selbst als einziger fest, wann man von Arzt zu Arzt rennen, wann man das Zwicken ignorieren sollte

wenn ich jedes mal wenns gezwickt hat, aufgehört hätte, ich wäre jetzt wegen Bewegungsmangel bereits tot

Vorweg: ich gehe davon aus das der Schmerz kein Zustand von körperlicher Erschöpfung ist. Der Schmerz ist nicht ohne Grund. Erachte ihn als eine Art Körpersignal, welches dir etwas mitteilen will. Ignorieren würde ich ihn nicht.

Versuche zu verfassen wann der Schmerz unter welchen Bedingungen eintritt (Laufstil, Schuhe, Asphalt oder Waldweg etc.). Und wenn es nur 15 Minuten gut geht dann eben lieber erstmal mehrfach pro Woche das durchziehen als 1x30 Minuten.

Hi Ralf,
ich steige mit ein, habe seid letzten Sommer eine akute Verhärtung in der rechten Wade gehabt. Von Reizstrom, Massage, dehnen, alles versucht. Der Arzt sagte evt. eine muskulöse Disbalance. Ich bin bis Mitte November noch gelaufen, immer mit Schmerzen, habe dann komplett pausiert und erst letzte Woche wieder ganz langsam begonnen. Zur Zeit versuch zweimal die Woche, einmal im Freien und einmal auf dem Laufband. Die ersten Runden waren noch etwas mühsam, da Du den Schmerz immer im Kopf hast. Aber meine 5 km von Gestern gingen gut und ich hatte und habe keine Probleme. Ich habe die letzten Woche gezielt die Beine einzeln trainiert. Mein rechtes Bein war bei einigen Übungen (Beinpresse, Springen) deutlich schwächer. Dazu habe ich noch eine richtige Laufanlayse machen lassen und mir Einlagen für meine Laufschuhe zugelegt. Ich denke mal jede einzelne Komponete hilft ein bißchen.
Gruß Sarina

Dem kann ich mich anschließen. Schmerz ist nicht gleich Schmerz. Wenn man seinen Körper kennt, kann man diesen auch einordnen. Man kann z.B. so manches Wehwehchen auch wegtrainieren, will heißen, das es manchmal besser ist weiter zu trainieren, statt zu pausieren. Eine Ferndiagnose ist sowieso immer schwierig und bringt nicht viel.

Hi nachhalbjähriger Erfahrung mit ähnlich gelagerten Schmerzen kann ich berichten, das nur eine Sache geholfen hat: Weniger laufen. D.h. so wenig das du herausfindest Sub Schmerzund dort bleibst bis dein Körper dir ein OK gibt und zwar eines ohne jeden Zweifel. Ein Weiterlaufen, bei dem der Schmerz der Boss ist, wird dich in eine Sackgasse führen und nicht zum Laufen mit Spass.
Ich kann heute wieder lange, "schnell" laufen und achte darauf das es mir gut geht:Lachen2: gruß rennsau