![]() |
Ich sitze daheim immer wieder auf dem Gymnastikball. Hat mir mein Physiotherapeut empfohlen und ist sehr gut.
|
Zitat:
Büro: "ergonomischer" Bürostuhl. Ab und zu lege ich ein Ballkissen auf die Sitzfläche. Darüber hinaus Schreibtisch so organisiert, daß auch ein aktives Sitzen erst möglich wird. Ab und zu aufstehen und die Beine vertreten. Die beste Lösung ist die von HaFu angesprochene. Unsere Konstrukteure haben solche Kombischreibtische, wo sie dann auch im Stehen arbeiten können. Viel Spass dann bei den begleitenden Rumpfstabi Übungen: Pilates, BWEs, CF etc. :Cheese: |
für's Büro kann ich den empfehlen: http://www.bioswing.de/seiten_de/a_s...me5jive_de.php
|
Zitat:
Daher kann ich HaFu nur zustimmen. Viel bewegen, auch mal aufstehen, perfekt wäre wirklich dieses Stehpult. Von diesen "Gesundheitsstühlen" hat sich nur der Swopper bewährt (auch wenn er damals von der Konkurrenz war) Alles andere egal ob Biowing, Dondola oder wie diese Dinger auch alle heißen haben eher einen Plazeboeffekt. Aber der Glaube versetzt ja bekanntlich Berge ;) Privat mache ich viel Rückenschule und auch Muskelaufbau im Studio. Seit dem hab ich extrem selten Probleme. |
erstmal höhe von Stuhl/Körper/Schreibtisch aufeinander Abstimmen, dann Bildschirm richtig anordnen.....
Das hilft schon deutlich http://www.bgdp.de/pages/service/dow...medien/206.pdf |
Ich greif das Thema mal wieder auf.
Ich hab ein Sitzkissen/Ballkissen (Togu Dyn-Air - gibt es aber von verschiedensten Herstellern) und zusätzlich noch ein so ein Wackelbrett mit Halbkugel unten dran unter den Füßen. Für mich die optimale Kombi, da man wirklich "komplett" abgekoppelt von irgendwelchen festen Sachen ist und somit bei jeder kleinsten Armbewegung der Körper aktiv gegensteuern muss. Am Anfang gewöhnungsbedürftig, aber nach einer Weile ist es normal. Dadurch habe ich nie irgendein Müdigkeits-/Schlappheitsgefühl, auch wenn ich lange ohne Pause am Schreibtisch sitze. Zusätzlich ab und an mal aufstehen und sich die Beine vertreten und dann passt das. Steharbeitsplätze sind hier an der Uni wohl schlecht durchsetzbar. |
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 14:04 Uhr. |
Powered by vBulletin Version 3.6.1 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.