Hallo Sarina :Huhu:

und willkommen hier :)

@Propellerente: :Huhu:
Hat er Euch auch mit der aktiven Pause gequält? :Cheese: ?
Seit meinem Seminar kreise ich Arme ...... und mach nach dem Laufen inzwischen 25 Liegestütze.... wer hätte das gedacht...

Schönes Restjahr!
runningmaus

25 am Stück,:Blumen: Respekt.

Was ist das für ein Armkreisen?

Hi Maifelder :)
das Armkreisen gehört zu den Beweglichkeitsübungen, die das Schwimmen verbessern sollen.
Also einfach vorm Schwimmen und auch mal zwischendrin, Arme und Schultern dehnen und strecken und ein paar mal in beide Richtungen kreisen lassen. Eigentlich keine Zauberei, macht aber ein gutes Gefühl :)

Meine Liegestütze sind übrigens aktuell 2x10 und dann noch 5 ;) ... frau steigert sich...
nicht etwa 25 am stück...
Grussi!

dann sind wir auf dem aktuellen Fitnessstand.

Habe gestern aber 100 Crunches hintereinander geschafft.

Wir brauchen da noch Unterstützung.:bussi: :Huhu: :Blumen:

Bringt mir echt viel, ist gut für meinen Rückenstrecker.

Armkreisen war dabei und ich geb zu, ich mach das sogar jetzt jeden Tag. Hab Heut Morgen 10 Liegestütz geschafft, an der Steigerung wird gearbeitet, ich weiß garnicht, warum das bisher nicht ging. War wohl der innere Schweinehund. Wir schaun mal, ob sich unsere Muskeln ausreichend aktivieren lässt und wir unseren "langsamen" Frauenschwimmstil etwas mehr Power geben können.
Schöne Grüsse

Es hat wirklich Spaß gemacht und alles Gute für Deine Wettkämpfe. Mache auch meine Liegestützen vor dem Schlafengehen. Jeden Tag eine mehr. Bin heute Abend bei 14. Bin gespannt wann es nicht mehr weitergeht.
Gruß Robert

Hallo und herzlich willkommen hier, für die VD dieses Jahr alles gute und vor allem viel viel Spaß dabei.

Gruß Michael