... und noch mal herzlich willkommen aus'm Taunus :Huhu:

Respekt... tolle Leistung von Dir!

hallo auch aus Nordhessen (Ahle Wurscht,Herkules und Edersee-Triathlon usw.) hier isses auch schön:Prost:
wir sehn uns .......:Huhu:

moinmoin @Bonanzaradfahrer,

reeespekt und willkommen.......

wie schafft man diese gewichtsreduzierung?

lg ich:Huhu:

willkommen
45kg könnte ich auch mal wieder abnehmen.

Am Anfang war es die konsequente Ernärungsumstellung
(wenig Fett Zucker und gesunde Sachen halt)
in Verbindung täglicher Bewegung Walking / gaanz lagsam joggen
flach Radfahren. Als dann die erste Erfolge kamen (5 km am Stück laufen / war für mich immer der Horror) merkt man erst mal was möglich ist. Je grösser dann die Trainingsumfänge wurden desto mehr mehr gingen die Kgs weg. Irgendwann hat sich dann der Stoffwechsel umgestellt.

Guten Abend der Herr.

Herzlich Willkommen:Huhu:

Hier DAS Lied für dich::Cheese:

http://www.youtube.com/watch?v=XruGr031ua0

:Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall: ...des is ja voll der Hammer.....