Ups, :Danke: an alle, da schein es ja doch eine Menge Seiten zu geben.


Das hab ich mich auch gefragt.


Macht nichts, so was wollte ich, kurz und knackig. :Holzhammer:

Das merkt er sehr schnell. ;)

Gruß strwd

Sonst noch Ideen?!

Ja,

einfach einen 10ner laufen, dann weiss er/sie, wie schnell man laufen muss. ;)

Habe ich am Anfang meiner Triathlon / Laufkarriere auch gemacht.

Gruß strwd

Ja aber wenn jemand Mühe hat 5km am Stück zu laufen, im Trainingsplan Trabpausen vorgesehen sind usw. kann ich ihn/sie schlecht auf einen 10KM-WK schicken.
DAS ist doch das Paradoxe daran.
Bsp. hier http://www.runnersworld.de/d/79252 beim 5Km-Plan:

LTDL: Langer Tempodauerlauf =10-km-Renntempo + 20 sec/km
MTDL: Mittlerer Tempodauerlauf =10-km-Renntempo + 10 sec/km

Ich brauche Nachhilfe :Nee:

Ich würde mich zwar jetzt nicht mehr als Laufanfänger bezeichnen, bin derweil ja auch schon mal länger im Wald unterwegs und bereits eine HM gelaufen, aber mein Renntempo ohne Pulswerte zu bestimmen, könnte ich nicht, erst recht nicht für die Längeren Strecken. :Holzhammer:

Ich hab keinen Schimmer :o

Solche Personen sollten ihre Marathonpläne IMHO in die Zukunft verschieben.

Solche Leute brauchen erstmal überhaupt keinen Plan, einfach nur laufen gehen, bis sie mal ein wenig am Stück laufen können und von da ab ist es auch noch ein gehöriges Stück bis zum ersten Marathon. ;)

Gruß strwd