erstmal danke für die infos!

@lippe:die 5km zeit ist recht aktuell,die letzte 10km ne weile
her und nicht nach plan trainiert.

@jürische:das profil in zeil ist mir durchaus bewusst,ist mein erster
HM den ich nach plan laufe der die letzte HM zeit war aus der MA vorbereitung raus.und alle die meine sonstige zeiten kennen,meinten
ich solle mindestens auf 1,44std.trainieren höhenmeter hin oder her.

@oko_wolf:ich habe nen max.puls test gemacht,die anleitung ist in nen tria-buch(und mein letzter 4,7km wettkampf war auch so ne art
max.puls test zumindest ist das gleich bei rausgekommen).

hi wolf, du warst in KA?! Wie ist es gelaufen (super Wortspiel)? bei mir gut! (guxdu: startnr. h1493)

ontopic: Heute HM mit Durchschnittspuls 182, Max.Puls 199:cool:, Puls bei zielankunft keine ahnung, jdfls. hoch:Cheese:

schöner mist
 

na super,heute nacht vor rückenschmerzen nicht schlafen können
zum arzt gegangen:2 tage krankgeschrieben,10 tage soll
ich kein sport machen(wow)
und das mitten in der HM vorbereitung.jetztkann ich meinen
trainingsplan und das ziel sub 1,45h wohl vergessen...:Nee: :Nee:
soll ich dannach wieder in den plan einsteigen? bin grad in der
6.woche jetzt gehts grad richtig ab,aber wenn ich 10 tage nichts mache,fehlt mir ne ganze menge..?
was habt ihr für tipps für mich?
vielen dank:kruecken: ecko77

wo warste denn beim Arzt, HAusarzt!? Auf dessen Meinung kannst du getrost verzichten, da die davon eh keine Ahnung haben! Woher hast du denn die Rückenschmerzen? Probier einfach aus wie sich die Schmerzen beim Laufen verhalten, kann gut sein, dass sie weniger werden, dann steht dem Training nichts im weg...

gestern waren die schmerzen noch nicht so stark,wollte am abend
laufen gehen,habe es nach 20(!)meter gelassen,weils weh tat
wie sau...bin lieber schwimmen gegangen...
das ergebniss war heute nicht so gut.
wo der mist herkommt weiß ich nicht.
der arzt ist schon auch sportarzt,aber ist sicher auch nicht
die unumstrittene meinung.
ich warte mal ab,geh am montag wieder arbeiten
und werde es langsam angehen lassen.

seh' ich heute erst

Super Super gelaufen, 1:39:12, PB um 4 min geknackt:liebe053:
und das ohne einen Lauf über 15km in den zwei Monaten davor

Guggst Du hier: H4702