Was ich Dir zu Deiner Sicherheit noch verschwiegen hatte: der Hase wird gemampft, während ich Life of Brian schaue. Aber jetzt ist es raus und ich hoffe, Ostern wird so regnerisch, dass sie den Scheiterhaufen für Dich nicht entzündet kriegen.

mein Plan 2025
FR 5h Rad
SA 1:20 Swim und 1:20 Lauf (würde ich gerne, wird aber nur 0:45 Lauf werden wegen Familienplanungen, aber auch fein)
SO 5h Rad
MO 3h Rad und 0:45h Lauf

Bei Siebenschweins Süssigkeitenmengen geht mein Insulinspiegel schon vom Lesen in die Steilkurve, auf die Radrunden werde ich aber auch die ein oder andere Tüte Lindt mitnehmen :)

Das gefällt mir auch sehr gut :Blumen: Würde den Freitag noch mit einem Schwimmen ergänzen und vielleicht auch Sonntag/Montag mal den See antesten :cool:

Sind die 90km GA1 am Montag Radfahren, Laufen oder Schwimmen? :-((

Schwimmen muss ich kurzfristig gucken wo wann was auf hat. Unser Vereinsbad ist immer noch wegen zu viel Chlor gesperrt. In den Osterferien könnten die Bäder voll sein, also irgendwas das lange auf hat und hoffen dass so die letzten 1-1,5h die meisten Blagen zu Hause sind.

Ansonsten wird der Trainingsplan kaum verändert, ich hab zum Glück diesmal passend ein Peak-Wochenende und Samstag keinen Dienst.

Heißt bei mir Freitag Long-Run, Samstag Rad dreistellig und abends schwimmen, Sonntag Rad plus kurzer Koppellauf, Montag ist eh Schwimmtag, dank Feiertag kommt da eine Radausfahrt dazu. Nächste Woche ist im Trainingsplan Entlastungswoche.

War grad einkaufen, die nötigen Kcal für das Wochenende stehen im Kühlschrank. :cool:

Das nenn ich mal ein Konzept :-) Geil..

Rad :) wäre sonst recht viel

Freitag: 50min Laufen, 3:30h Rad
Samstag: 4h Rad plus 30min Koppellauf
Sonntag: morgens Schwimmen - dann Familientag - abends noch mal laufen
Montag: 1:15h Schwimmen, Rad KA-Intervalle, 1h Laufen