So würde ich es auch machen.

Wenn die Erweiterung der Wettkämpfe nicht möglich ist, würde ich gar kein Rennen machen sondern lang und heftig trainieren.

Danke für die Rückmeldungen. Halbmarathon ist Freitagabend und SD Samstagabend. Bleibt Sonntag noch Zeit für 5 - 6 h lockeres Koppeltraining und dann drei Wochen Tapering.

Die langen und harten Koppeltrainings mache ich in den beiden Wochen davor.

Mit welcher Intensität machst Du HM und SD? Mit dem Wochenende schiesst Du Dich evtl. ab.

Ich würde am Sonntag nicht mehr laufen

Ja, davor habe ich auch ein bisschen Angst. Halbmarathon wäre auf jeden Fall Bestzeit das Ziel (wobei ich bei den letzten Halbmarathons auch immer Bestzeit gelaufen bin und nicht das Gefühl hatte, völlig fertig zu sein. Das Problem war da immer eher motorisch, da ich im Training nur locker laufe). Vielleicht lasse ich das aber auch ganz bleiben, wenn es an dem Tag sehr heiß ist.

Auf der SD würde ich das Schwimmen wahrscheinlich eher locker angehen, auf dem Rad auf jeden Fall Vollgas und beim Laufen dann je zügig aber nicht übertreiben. Wenn ich vorher keinen Halbmarathon laufe, würde ich die SD voll durchziehen.

Soll's alles Spaß machen oder ist die LD auf Bestzeit, Sub irgendwas geplant? Letztlich denke ich als Hobbysportler starten wo es Spaß macht wenn es nicht auf die letzte Minute bei der LD ankommt.

Ist der Fokus im Jahresplan ganz klar zu 100% die LD würde ich beides lassen und vernünftig den Trainingsplan durchziehen. Ansonsten beide WK mitnehmen, das Haupttraining für die LD ist eh durch, da geht es nur noch um den letzten Feinschliff 3 Wochen vorher.

Norman Stadler hat das mal gemacht 2h R HM 3h R