vielen Dank für euren Input.
Ich nehme also mit:
- Riegel sind überholt. Maximal gelegentlich akzeptabel, um was "zum Kauen" zu haben
- Zeug wie Shots ("Gummibärchen") scheint auch keine Rolle zu spielen
- Der Goldstandard ist flüssige Ernährung, insbesondere selbst zubereitet. Hier ist es unentschieden zwischen "trinkfertig" und "mixen während der Fahrt"

Ein Leben ohne Gummibärchen ist möglich, aber sinnlos :cool:

Bei Ultrawettkämpfen nehme ich die tatächlich, bei allem kürzeren bis LD sind alleine schon verpackungs- und essenstechnisch Gels einfach günstiger. Die kleinen Gummibärchen hab ich schon auf der Straße ... :(