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Er meint 35 min auf 10 km!!

Zitat:

Zitat von mauna_kea (Beitrag 129383)

Wenn die Strecke richtig vermessen war, läufste momentan ne 35 auf 10. nicht übel.
und das nur mit GA training ?
Da geht aber noch einiges.

Genau das "Schwellentempo" hat mich so iritiert. Er läuft bei fast 80% seiner HFmax nicht mal nen 5er Schnitt - aber dann fast ~3:30 an der IANS.

Irgendwas passt da überhaupt nicht. So eine Leistungscharakteristik ergibt sich, wenn man fast keine Grundlage, sondern nur Tempotraining macht.

Ingo

Zitat:

Zitat von Meik (Beitrag 129329)

Wie man steigert ist IMHO beim Conconi-Test egal. Ob um ein paar Pulsschläge oder um jeweils 0,5km/h spielt keine Rolle, der Knick im Tempo/Pulsdiagramm ergibt sich ja genauso. Selbst wenn die Geschwindigkeit nicht exakt gemessen wird bleibt der Knick ja an der gleichen Stelle.

Es geht ja nur darum den Pulswert bei abknicken der Kurve zu ermitteln. Welches Tempo dabei gelaufen wird ist nebensächlich.

Nein, stimmt so nicht.

Die Tempoverschärfungen beim Original-Conconi sind deutlich "schleichender", der Test dauert länger. Man läuft sich ziemlich lange "zur Schwelle" hin schon kaputt - jedenfalls ging das bei mir so. Obiger Test suggeriert (vermutlich) einen Leistungsstand, den er nicht hat.

Und wenn doch: *verneig* vor jemandem, der nach wenigen Wochen GA-Training ne 35/10km laufen kann.

Ingo

Zitat:

Zitat von Ingo77 (Beitrag 129518)

Ist ja nicht so das ich komplett neu im Leistungs/Ausdauersport bin. Ich komm vom Mountainbike bzw. Rennrad fahren. Hab nur jetzt begonnen zu laufen (vor 7 wochen), das hab ich vorher wenig bis gar nie gemacht. Ich denk mal das ich vom radfahren eine gewisse grundlage schon mitbringe.

ich werd morgen nochmal die strecke vermessen die ich gelaufen bin, vl hat da beim ersten mal der tacho nicht ganz richtig gemessen.

Die 35/10 kommen mir selber auch zu schnell vor. Anderfalls werd ich den test diese woche nochmal wiederholen und nochmals auswerten.

mfg

Es ist ja müßig über tests zu diskutieren. jeder hat schwächen und stärken.
wichtig ist nur, dass man immer den gleichen test macht unter gleichen bedingungen.
ein echter conconi wäre mir zu anstrengend und zu lang. :Cheese:
bei mir kamen damals die werte immer recht gut hin, auf 10km war ich sogar immer etwas schneller.
wobei schnell jetzt nicht wirklich schnell war. :o

hallo zusammen,

hab jetzt die fehlerquelle gefunden. hatte beim tacho den falschen reifenumfang eingestellt, somit war die strecke falsch vermessen :Weinen: . Statt 400 Meter hatte die Strecke nur 300! so ein sch....

Jetzt stellt sich für mich die frage:
- kann ich die ganze auswertung auch mit 300 metern machen, oder
- müssen es 400 meter sein?

bei der auswertung über die 300 meter, bekomme ich die gleichen schwellen werte bzw. pulsgrenzen für ga1, ga2 usw. heraus als über die 400 meter. logische reduktion ist natürlich die geschwindigkeit die ich gelaufen bin.

mfg
barny00