Zunächst hast du ja noch keine betätigte Diagnose, soweit ich dein Eingangspost verstanden habe.

Aber ...

Wenn du eh nen Verdacht in diese Richtung nicht ausschließt, informiere dich doch im Vorfeld über RED-S.

Außerdem wäre dann m.E. auch ein entsprechendes Blutbild und ein Hormonstatus bestimmt nicht verkehrt. Fragen sie einen kompetenten Sportarzt ihres Vertrauens :Lachen2:

Der Orthopäde meinte es sei eine Vorstufe eines Ermüdungsbruch.
Behandlung wäre abwarten bis es nicht mehr schmerzt und alles was schmerzt zu vermeiden... sollte in 5 Wochen nochmal zum Röntgen kommen.
Allerdings bin ich nicht wirklich begeistert von dem Orthopäden und werde sicher noch zu einem anderen gehen.

Ich hatte in meinen 35 Laufjahren drei mal einen Ermüdungsbruch. Zu sehen war der Bruch immer nur im MRT.
Im Grunde hat dein Orthopäde Recht. Abwarten bis es nicht mehr schmerzt und du darfst alles machen was nicht schmerzt. Bei mir ging immer Rad fahren und schwimmen ohne Probleme. Laufen war unmöglich.
Behandeln zur schnelleren Heilung kann man da nichts.
Gute Besserung.

Danke! Wie lang hat die laufpause bei dir damals so gedauert?

Ich kann dir aus eigener Erfahrung noch den Rat geben, die Ursache zu ermitteln. Hast du den Laufumfang zu stark gesteigert, dann ist es zukünftig leicht es zu verhindern.

Bei mir tauchte das Problem immer wieder auf, sobald ich bei 25-30 Wochenkilometern war. Ein langsamer Aufbau (5 Minuten Steigerung pro Woche) und das Problem war irgendwann trotzdem wieder da.

Ursache war bei mir eine Skoliose im Rücken, die zu Fehlhaltung führte und der Schwächste Punkt in der Kette war der linke Fuß.

Der Doc machte mir ein Kraft/Beweglichkeitsprogramm, ich sollte locker laufen so lange es nicht weh tut und Geduld haben. Die bessere Stabilität führte letztlich dazu, dass es kontinuierlich besser wurde. Im Jahr danach waren auch Wochen mit 60 km kein Problem, was mir vorher 2-3 undenkbar erschien.

Ursache ist vermutlich zu viel Training bei zu wenig Energie Zufuhr + Regeneration im Jugendlichen Leichtsinn… Evtl hat noch das falsche Schuhwerk in letzter Zeit den Rest gegeben.

Ist schon einige Jahre her. Soweit ich mich erinnern kann waren es immer 10 bis 12 Wochen Laufpause. Aber wie ich schon geschrieben habe. Rad fahren und schwimmen ging in der Zeit immer ohne Probleme.

wieviel Rad bist Du denn gefahren, um einen Lauf von z.B. 15km zu kompensieren?