Ich würde an Deiner Stelle mit der Sportart und der Trainingsart variieren, d.h. nicht immer laufen, sondern auch mal schwimmen oder Rad fahren, wegen der Verletzungsgefahr, aber auch um den Spaß an der Sache nicht zu verlieren. Außerdem unterstützen sich die Sportarten gegenseitig.
Wieso trainierst Du immer volle Pulle? Mach doch mal eine ruhige Einheit. Es gibt so viele verschiedene Varianten:

kurze schnelle Einheit

lange Enheit zügiges Tempo

sehr lange langsame Einheit

Intervalle

etc.

Mit Deiner Art zu trainieren schießt Du Dir jedesmal die Lichter aus. Du trainierst zu schnell und zu lange. Du stresst Deinen Körper damit. Gefahr: Verletzung und das Immunsystem leidet. Es wäre besser, wenn Du Dich nach einer Trainingseinheit "frisch" fühlen würdest.

Ole Petersen sagt:

Dr. Anginov Pektorov sagt aber :



Das ganz Interview unter :

http://paintrainer.com/

Ich glaube, dessen Frau hatte ich als Kind mal ... :Lachen2:

:Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:
Ich Lauf noch ne Runde.

Wer am Ende vom Training nicht kotzt hat nicht trainiert.:quaeldich:

Also z.B. Montag 1 Std laufen und dann Dienstag 1 Std laufen werde gehen?

Heute kommt das Friel buch von Amazon :)

eine sichere Zeichen, dass ich gramitik und rechtschriebfehler gemacht habe! Ich bin als Englander (wohnhaft in Schorndorf bei Stuttgart) entarnt :Cheese:

Hab ich in meinem Beitrag eigentlich die Wichtigkeit der Regeneration erwähnt? Ich hab seit gestern Schmerzen in der Achillessehne, weil ich ja unbedingt 2 Tage nach nem Wettkampf einen 2h Lauf durchziehen mußte :Nee: Also immer schön regenerieren!

Mach dir nix draus, es gibt glaub ich genug Muttersprachler die auch genug Fehler machen (von deren Englisch mal ganz zu schweigen...).

Bin auch aus Stuttgart, aber eher gen Westen. In Schrondorf hast du ja mit dem Remstalweg optimale Radbedingungen.

Grüße, André