Frubiase ist lecker und teuer und meiner Meinung nach großer Nepp. Das darin enthaltene Magnesium und Calcium zusammen eingenommen "stört sich" und wird zusammen verabreicht nur schlecht verstoffwechselt. Stattdessen ist es z.B. viel sinnvoller, mal ein Blutbild machen zu lassen und analysieren zu lassen und dann sinnvoll und zeitabhängig zu supplementieren. (Eisen/Vitaminmangel?).

Natürlich kann es Sinn machen, aus dem Bauch heraus Salz-(Schweden-)Tabletten zu sich zu nehmen aber eigentlich muss das nicht sein. Meine Holde hatte z.B. immer Krämpfe und ihr haben die kleinen "Wunderpillen" sehr geholfen...sie hat kein Problem mehr seitdem. Vorteil ist es, so sagt sie, daß es sehr praktisch klein ist und in einem Dosierer mitgeschleppt werden kann.

Ich bin da etwas geizig und bevorzuge die 2g Salztüten von McDov, bzw. aus dem Schnellimbiss gemopst. Die immer rein ins kleine Lauffläschchen, welches ich am Gürtel mitschleppe...schmeckt wie Salzlauge, scheint meinem Körper aber gutzutun und hat imho die gleiche Wirkung.
:) Deichman

Naja, ganz so hart würde ich's mal nicht ausdrücken ...

Ohne jetzt Werbung oder 'ne Religion daraus machen zu wollen ... in den Brausetabletten ist eben Magnesium, Eisen, Kalium, Calcium, Zink, Jod, Vitamine E, C, D, B ... in meiner Einschätzung nach sinnvollem Verhältnis und Menge enthalten ...
Mit einer Tablette auf 1,5l Leitungswasser (meine bevorzugte Mischung für "unterwegs") liegt man preislich wohl unter durchschnittlichem Mineralwasser ...

Klar, Magnesium und Calcium konkurrieren um die Aufnahme, das ist immer so ... deshalb sollten die Gehalte in ausgewogenem Verhältnis zueinander stehen ...


Kann man auch machen ...

... aber biste wirklich so geizig, daß du zu Hause kein Salz hast ?

... so'n Pfund Salz kostet doch auch nicht die Welt ... :Lachen2:


... ist eben dann "nur" Natrium(chlorid) ... aber wahrscheinlich auch das Mineral, wovon man beim WK am meisten verliert ...




:Huhu:

Dochdoch, schau selber...http://www.oekotest.de/cgi/ot/otgs.cgi?doc=62989
Eine ausgewogene Ernährung ist sinnvoller.
Ansonsten natürlich gerne auch Salz aus der Packung :) beim Wettkampf obwohl die Packung etwas schlecht in die Tasche passt :-) ...die Tütchen sind da praktischer. Ich hab zwar keine Probleme mit Krämpfen aber ich würde gegebenenfalls Supplementierung von Magnesium oder Calcium später machen. Sagt auch mein Hausarzt.

Leider richten sich die Tests von Ökotest aber nach den (überholten?) Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE).

aber hallo, langer lauf ist bei mir jedes wochenende.:kruecken:

grüße dirtyharry

Was ist daran "überholt"? Die Empfehlungen der DGE sind doch glaubhaft, weil sie auf breitgestreuten Empfehlungen vieler unabhängiger Wissenschaftler basieren und sich von internationalen Standards minimal unterscheiden...
http://www.dge.de/modules.php?name=S..._referenzwerte
(siehe: nutrient intake/working group/contributors)

Da lese ich aber eher etwas über Nahrungsergänzungsmitell im Allgemeinen ... die speziellen Testergebnisse sind kostenpflichtig ... und dafür bin ich dann wiederum zu geizig ... :Lachen2:

Außerdem geht's um NEMs für die Altersklassen 50-65 ... :-((

Ganz soweit isses bei mir noch nicht gekommen !

Ich möchte hier aber in keinen weiteren Glaubenskrieg verstrickt werden !

Alles, was ich sagen wollte, war, daß ich das lieber "frisch" genieße, als es von meinen Armen und Beinen zu lecken ... ;)


Ich dachte, du füllst das vorher in die Flaschen ?

Klappt das mit den Tütchen gut ?

Ich denke, daß man Natrium definitiv und Magnesium eventuell auch eher früher als später gebrauchen könnte ...

Das ist sehr gut !

Dann hoffe ich, daß deine Gedanken nächstes Wochenende auch wieder viel freien Lauf bekommen und du uns wieder daran teilhaben läßt ... :Huhu:

Bist du den Marathon in Berlin denn schon öfter mitgelaufen ?


Grüße,
Flow