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Der Ablauf 1min / +10Watt entspricht genau dem Zwift Ramp-up Test lite.
Der normale Zwift Ramp Test macht 1min / +20 Watt.
Was man dann aus den Zahlen macht, ist eine andere Sache. Zwift rechnet ja auch irgendeine FTP daraus, ich habe aber keine Ahnung wie.

Google:

Zitat:

The ramp test estimates FTP by taking the average power of your last minute of the test and multipling it by a percentage (Zwift and TrainerRoad use roughly 75 per cent)

Wenn man ein paar Werte in den TS.de Rechner eingibt sind es wohl hier ~74% vom PPO.

Zitat:

Zitat von Feanor (Beitrag 1641692)

Zwift rechnet ja auch irgendeine FTP daraus, ich habe aber keine Ahnung wie.

Zwift nimmt die Durchschnittsleistung aus der letzten Minute und rechnet diese * 0.75

Im Rampentest bei Zwift ist es meines Wissens nach:

(Wattleistung letzte vollgefahren Stufe + (Zeit gefahren auf Abbruchstufe/Volle Dauer Stufe) * Wattleistung Abbruchstufe) * 0,865 = FTP

und ... * 1,05 = für die Schätzung des FTP Ergebnisses aus einem 20 min Test.

m.

Arne: Vielen Dank für deinen Einsatz!

Ich habe den Test (25 Watt alle 2,5min) gerade durchgeführt. Hat gefunzt. Kurzbericht:
* Ich nutze ein I-Pad für Zwift. Es ist mir nicht gelungen, die .ZWO Datei direkt zu importieren (geht sicher irgendwie). Also habe ich Zwift auf dem Windows Laptop installiert (dauert 10min) und die .ZWO Datei im Windows Explorer kopiert (\Zwift\Workouts\persönliche Zwift Kennung)
* Zwift auf dem PC starten und schauen ob es unter Custom Workouts angezeigt wird (war bei mir so). Danach erscheint das Workout auch auf dem I-Pad

* 10min Einfahren ohne ERG (erfolgt automatisch), dann Start bei 150 Watt im ERG Modus (automatisch aktiviert). P.S.: Start war nicht bei 100 Watt
* Bug oder Feature: jeweils rund 30sek vor Ende jeder Stufe wird das Bild verschwommen, also vergleichbar mit meinem Blick. Zum Beginn der nächsten Stufe wird das Bild dann wieder normal (im Gegensatz zu meinem Blick)
* Der Avatar ist dauernd im Sprint-Modus weil er denkt, die FTP wäre 100 Watt und du fährst halt aktuell mit 225 Watt etc.

Zum Abbruch habe ich den ERG Modus deaktiviert um noch ein paar Minuten auszukurbeln (dann zeigt es an "More Power" aber es zwingt dich halt nicht dazu).

Danke noch einmal an Arne!!

Danke, Bulldog, für den Erfahrungsbericht! :Blumen:

Gute Sache. Sicher nicht ganz so schmerzhaft wie 20 Minuten Vollgas.

Zitat:

Gute Sache. Sicher nicht ganz so schmerzhaft wie 20 Minuten Vollgas.

Die 20min sind aber näher dran an der Wahrheit.:Lachen2: