Zitat von GA0 (Beitrag 124945)

Ja, ich hab' da jemanden rufen hören.

Runningmaus habe ich auch getroffen!
Sie hat Bilder gemacht.

Vielen Dank nochmal!

:Danke:

Hat wie immer Spaß gemacht in Wörrstadt.
War jetzt das 2. Mal als Teilnehmer.

Irgenwie liefs gestern trotzdem beschi$$en.
Schwimmen war eigentlich super, aber der Rest :Nee:

Bin ungefähr da gelandet, wo ich letztes Jahr auch war.
Mit dem Unterschied, dass ich letztes Jahr als Vorbereitung eigentlich mehr lange Läufe und kaum Rad trainiert hatte.
Da ging es auch nur darum, überhaupt anzukommen.

Dieses Jahr hab ich mein Wochenpensum erhöht von damals 3-4.5h auf jetzt 6-6.5h.
Es waren deutlich mehr Radeinheiten, auch längere, dabei. Es waren mehr WK's und ich habe auch mehr Richtung Kraftausdauer und Schnelligkeit trainiert.
Ergebnis: keine Verbesserung bei Rad und Lauf!
Im Gegenteil:
letztes Jahr bin ich vom Rad "gefallen" und konnte anschließend wenigstens noch einigermaßen Laufen.
Diese Jahr ging es mir schon 2x so, das ich eigfentlich schon mit Krämpfen auf'm Rad angekommen bin.
Wenn ich so zurückblicke gibt es eigentlich nur zwei Dinge die sich verändert haben:
1. seit diesem Jahr Aerobars auf'm RR
2. weniger lange Läufe (GA)

zu 1.
braucht man denn wirklich so lange, bis man die neue Haltung adaptiert hat?

zu 2.
bin mal in zwei Wochen in Gimbsheim auf meine Zeit gespannt. Ist 'ne VD und da sollte die GA nicht so die Rolle spielen wie bei der KD. Wenn sich dort keine Verbesserung einstellt, dann weiß ich auch nicht mehr weiter.

Aber keine Angst, ich steck jetzt den Kopf nicht in den Sand, sondern jetzt er recht!