Moin,

von der muskulären Belastung ist Inline-Skating eher mit Radfahren als mit Laufen zu vergleichen. Insofern ersetzt das Training auf Rollen kein laufspezifisches Programm.
Aber: Ähnlich wie Radfahren ist Inline-Skating ebenso Gelenk schonend (sofern man sich nicht legt :Cheese: ) und daher für die Verbesserung der Grundlagenausdauer bestens geeignet.
Wenn Du also schreibst:
und das auf fehlende Grundlagen zurückzuführen ist, wäre das Skaten schon hilfreich.
Versuche aber die 5 km einmal durch eine Kombination von Laufen und Gehen (walken) zu erreichen. Z.B. 1. Woche 3 Minute (m) laufen, 3m walken, 3m laufen,... 2. Woche 4m laufen, 2m walken, 4m laufen,... 3. Woche 5m laufen, 1m walken, 5m laufen,...
4. Woche: laufen
das Ganze schön langsam, immer so, dass Du Dich noch unterhalten kannst.

Nach 60 Minuten noch am Sappeln und nicht kaputt - aber für weitere 35 Minuten in dem 4:30er-Tempo hat's dann nicht mehr gereicht, da hat er noch 5 Minuten verloren. Sicherlich sehr talentiert, es ohne Vorbereitung in der Zeit zu schaffen, aber ein wenig Lauftraining hätte wohl zu einer 1:30 geführt.

@matwot
Das werde ich mal probieren, so ähnlich ist es ja auch im Einsteigerkurs beschrieben. Ich habe wahrscheinlich bisher zu schnell zu viel gewollt und bin einfach losgerannt, bis nichts mehr ging.
Aber da hatte ich auch noch kein wirkliches Ziel, jetzt werde ich nochmal ganz bei null anfangen und vernüftig aufbauen.
Danke!

Gruß
Silke