Zitat:
Zitat von Danksta
(Beitrag 227103)
Für ne IM Vorbereitung ne feine Sache, dürfte aber lange zu regenerieren sein...
Ich mag ja auch Dudes MKT Multi Koppeltraining. Ergo 6-8x (5+1) Vollgas :)
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Wenn du ne gute Grundlage hast, ist das ganze gar nicht so schlimm... einen Tag nach diesem Training bist du noch etwas schlapp, aber dann gehts schon wieder recht gut. Also beispielsweise am Samstag 3 x 40/8 und am Sonntag nur locker 2h Rad und 30min laufen... so habe ich es letztes Wochenende gemacht und am Montag war ich schon wieder ziemlich gut erholt.
Hunki |
