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Di 10km entweder Fahrtspiel oder ab sofort Laufband.
Do 16km ruhiger Waldlauf Fr derzeit 18km, pro Woche steigernd bis auf 25km später dann mit EB So 10km mit ein paar Bergsprints ergibt: 54 km Ziel ist Ende Juni IM Frankfurt bis dahin steigernd auf 60-80km. Wichtig derzeit Intensität moderat, Umfang langsam steigernd. |
Mich wundert es doch, wie viele unter 45km ausgewählt haben.
An diejenigen die das ausgewählt haben. Is das euer normaler Umfang zu der Zeit, oder geht einfach nicht mehr weil die letzten Monate nicht wie gewünscht verlaufen sind? Oder fahren alle jetzt schon so viel Rad? |
45 km sind für die meisten immer noch so um die 4 Stunden. Dazu noch Schwimmen und der milde Winter lässt selbst für alle, die kein Licht haben, an den Wochenenden auch mehr als kürzeste Radausfahrten zu. Dazu noch die vielen, die bei Zwift mit 43 kg einen auf dicke Hose machen ;), aber früher den Winter lang nicht geradelt sind.
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Ich verlasse mich da auf meinen Trainer und der meint ich wäre mit rund 40km absolut im Soll, jedenfalls was meine Zielstellung für Roth angeht.
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Zitat:
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Unter 12h.
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Zitat:
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Achso, da hast Du natürlich recht :)
Unter 5h so im Groben. |
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 05:39 Uhr. |
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