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uk1 22.02.2020 06:40

Di 10km entweder Fahrtspiel oder ab sofort Laufband.
Do 16km ruhiger Waldlauf
Fr derzeit 18km, pro Woche steigernd bis auf 25km später dann mit EB
So 10km mit ein paar Bergsprints
ergibt: 54 km
Ziel ist Ende Juni IM Frankfurt bis dahin steigernd auf 60-80km.
Wichtig derzeit Intensität moderat, Umfang langsam steigernd.

Nole#01 26.02.2020 08:57

Mich wundert es doch, wie viele unter 45km ausgewählt haben.

An diejenigen die das ausgewählt haben. Is das euer normaler Umfang zu der Zeit, oder geht einfach nicht mehr weil die letzten Monate nicht wie gewünscht verlaufen sind? Oder fahren alle jetzt schon so viel Rad?

Thorsten 27.02.2020 20:54

45 km sind für die meisten immer noch so um die 4 Stunden. Dazu noch Schwimmen und der milde Winter lässt selbst für alle, die kein Licht haben, an den Wochenenden auch mehr als kürzeste Radausfahrten zu. Dazu noch die vielen, die bei Zwift mit 43 kg einen auf dicke Hose machen ;), aber früher den Winter lang nicht geradelt sind.

CarstenK 28.02.2020 06:49

Ich verlasse mich da auf meinen Trainer und der meint ich wäre mit rund 40km absolut im Soll, jedenfalls was meine Zielstellung für Roth angeht.

ricofino 28.02.2020 07:27

Zitat:

Zitat von CarstenK (Beitrag 1513043)
Ich verlasse mich da auf meinen Trainer und der meint ich wäre mit rund 40km absolut im Soll, jedenfalls was meine Zielstellung für Roth angeht.

Die Wäre?

CarstenK 28.02.2020 10:59

Unter 12h.

irek 28.02.2020 21:38

Zitat:

Zitat von CarstenK (Beitrag 1513125)
Unter 12h.

also ich glaube interessante wäre zu wissen was für Zeit planst du für den Marathon:)

CarstenK 29.02.2020 06:53

Achso, da hast Du natürlich recht :)

Unter 5h so im Groben.


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