Das freut, mich dass es noch jemandem so geht! Bei mir sehen die Werte relativ ähnlich aus. DerMaximalpuls ist bei 195 und beim Marathon war ich ständig über 170 und habe mich trotzdem im Ziel noch fit gefühlt (da wär wohl mehr drin gewesen...). Unter 130 kann ich eigentlich auch nicht bleiben, es sei denn ich gehe...
Vielleicht sollte ich also auch mal rausfinden, wo die anaerobe Schwelle bei mir so liegt.

Kann aber auch andere Ursachen haben:
Entweder ihr schafft es nicht euch auszubelasten, dann ist der wahre maxwert höher
oder bei zu wenig grundlagentraining könnt ihr nicht mit niedrigem puls laufen.
ganz so einfach ist es nicht. ;)

Vermutlich laufen andere im Grundlagentraining tatsächlich viel langsamer als ich. Bei 5:30 min/km muss ich schon richtig in die Eisen steigen, dass fühlt sich schon vom Bewegungsablauf her mehr nach Bremsen als nach Laufen an. Normales lockeres Tempo ist bei mir zwischen 4:50 und 5:00 min/km, das macht mir auch über 30 km nichts aus. Das ganze bei einer geschätzten 38:xx als aktuelles 10-km-Potenzial. Und bei den 1000 km bis Roth war in diesem Jahr sicher auch genügend Grundlagentraining dabei.

Die 170 stammen aus einem meiner Marathon-Bestzeit, die 184 aus einer Leistungsdiagnostik und die 192 aus dem Moment, wo ich auf der Bahn nicht mehr viel mehr als diese 3 Ziffern und die weiße Ziellinie gesehen habe, Also das war schon ausbelastet ;).

Ich denke mal der Maximalpuls kommt bei mir schon hin, stammt aus dem Schlussspurt eines 10ers... Vorher durch austesten ha ich es nicht hinbekommen, ihn so hoch zu kriegen.

Mangelnde Grundlagenausdauer kann bei mir schon eher sein :( Obwohl sich dann aber ja irgendwann mal was daran ändern sollte. Ich trainiere momentan (seit letzten Winter) eher lange und langsam, nachdem ich vorher bei fast jedem Triningslauf alles gegeben habe. Aber bisher merke ich noch nicht so richtig, dass sich die Pulsbereiche ändern... aber Ausdauer aufbauen kann ja durchaus eine Weile brauchen, also geb ich noch nicht auf!