Zunächst mal morgen schon einen Ruhetag einlegen, um ausgeruht reinzukommen.
Freitag länger locker Rad fahren, Samstag nach einer 4h Autofahrt 20km beim Schwiegervater laufen, Sonntag gucken ob die kurze Radfahrt zeitlich hinhaut und Montag eine Schwimmeinheit oder ein Lauf, je nachdem wie es Zeit und Lust nach der Rückfahrt erlauben.

Hab auch einiges vor... und morgen geh ich nur schwimmen damit ich fit starte.

Freitag: 3,5h bike + 15km run
Samstag: 1h locker schwimmen + 1,5h-2h locker rollen
Sonntag: 2:15 laufen
Montag: 5h Rad + 20-30min Koppellauf

Könnte fast mein Programm sein :Lachen2: - ich bin gestern bereits 2,5h geradelt und 12 Km gelaufen und werde das Training am langen Wochenende rund um die Familienfeste planen - die lange Radausfahrt am Montag ist allerdings fix ;)

Freitag: evtl. locker 2h laufen
Samstag: Öpfinger Osterlauf (10 Km) und nachmittags locker 2h Rad
Sonntag: ????
Montag: lange Radausfahrt (4 - 5h) und kurz koppeln

Jetzt geht es gleich zum Schwimmen :Huhu:

Viele Grüße

Andy

Tapern ;-)

Heute: noch mal 1,5 h Rad, 30 Min Freiwasser
Morgen: Ruhetag
Samstag: 40 min Rad, 25 min laufen.
Sonntag: Zerstören im WK (Cannes) :Cheese:
Montag: 12 h Autofahren :(

Das wäre ja auch zu schön geworden...
Heute morgen schön mit kratzigem Hals und Husten aufgewacht. Habe mich, ignorant und stur wie man halt so sein kann, dennoch aufs Rad gesetzt. Um nach 15min wieder umzudrehen. So ein Mist..

Wünsche euch allen viel Spaß bei dem super Wetter und schöne Trainingseinheiten.

Ich muss das Rad noch kurz durchchecken und dann geht es los.

Ostern lief super.:liebe053:
Freitag: 135km MTB, danach 15 km Lauf.
Samstag: 5000m Schwimmen.
Sonntag: 130 km Zeitfahrrad und 5 km Lauf.
Montag: 2 Std Hügel-MTB, danach 15 km Lauf.
Ansonsten viel Ausruhen und Träumen, war toll :liebe053: