Das ist schon fast 10 Jahre her und ich war da sehr ungeduldig, 2-3 Tage Pause nach der Spritze und dann bin ich wieder gelaufen, Schäden gabs keine. Das ist in der Form nie mehr zurück gekommen, ich hab Einlagen als Ursachenbekämpfung bekommen, diese aber nur kurz getragen. Ich halte es mit Einlagen nie lang aus, mittlerweile lauf ich seit 4 Jahren ohne und verletzungsfrei, zum Glück.

Hallo Thomas,

Ich leide schon seit über 2 Jahren an Schmerzen des Sehnenansatzes an der
Aussenseite des Fußes.

Folgendes schon probiert:

Einlagen (hat Schmerzen verschlimmert)
Physiotherapie (Ausmassieren der kompletten Sehne bis Knie)
2x Cortisonspritze (keine Besserung)
MRI Untersuchung (kein Haarriss, Bruch oder sonstiges festgestellt)
Stoßwellentherapie (nach 8 Behandlungen aufgrund Kosten und Erfolglosigkeit eingestellt)
Entzündungshemmende Medikamente
monatelanger Verzicht aufs Laufen
2monatiger Verzicht auf Zucker (Versuch umsonst :Lachen2: )

......leider alles ohne Erfolg.

Gestern bin ich seit Oktober das erste Mal 5km laufen gewesen. Schmerzen
eigentlich so schlimm wie nie. Daraufhin heute nochmals zum Sportmediziner.
Dieser meinte ich solle mich vom "Laufen" verabschieden.

Radfahren, Langlaufen, Schwimmen, Schitouren, ja sogar Fußball spielen ohne bzw.
mit leicht erträglichen Problemen.
Diese dauernde Stoßbelastung beim Laufen scheint meinem Fuß nicht zu gefallen.

Ich wünsche Dir viel Erfolg und gute Besserung, ich habs soeben aufgegeben.
Bitte halte uns auf dem Laufenden falls du deine Beschwerden los werden konntest.

LG Peter

Hi Peter,

hat sich mal jemand ernsthaft Gedanken über deine Laufschuhe und deinen Laufstil gemacht. Möglicherweise hast du eine starke Pronation oder trittst etwas seltsam auf. Es gibt unzählige Möglichkeiten, was die Proneussehne zum Zicken bringt.

Das habe ich noch vergessen, Laufanalyse habe ich auch machen lassen.
Weiters hat sich der Orthopäde der mir seinerzeit die EInlagen gemacht hat,
auch meine Füße genauer angesehen.

Weder Senk noch Spreitzfüße oder sonstige Auffälligkeiten.
Pronieren tu ich bestimmt nicht, eher das Gegenteil, ich neige zum supinieren,
komme also eher mit der Außenseite auf.
Evtl. aufgrund leichter O-Beine (25 Jahre Fußball lassen grüßen:Huhu: ).
Laufschuhe hab ich mittlerweile einige - alles nur mehr Neutralschuhe.

Hab auch schon versucht auf Vorfußlauf umzustellen, ist zwar etwas besser aber
die Schmerzen kommen zwar etwas verzögert, aber dann genau so.

Was mir in meiner Situation Kopfzerbrechen macht ist, dass ich bereits mehrmals
monatelange Laufpause gemacht habe, aber beim ersten Lauf ist der Schmerz wieder da.

Ich bin mit dem Latein am Ende....:confused:

Zinkleimverband könnte ich noch versuchen, aber wie du ganz richtig schreibst, die
Ursache bekämpft dieser auch nicht!!

Das mit dem auf der Außenkante aufkommen hätte ich auch getippt. Hast du auch parallel Probleme mit der Achillessehne (die Kombi ist auch häufig)? Hast du schon mal probliert barfuß auf einen Fußball-Rasenplatz zu laufen?

Was dazu kommt ist, dass ehemalige Fußballer oftmals zu mehr oder weniger starkem Overcrossing neigen. Das könnte auch eine Rolle spielen.

Zinkleimverband könntest du noch probieren. Hat für mich aber ein Problem. Bekämpft in erster Linie die Symptome. Bei dir wäre es mMn aber echt besser, die Ursache zu finden.

Mit der Achillessehne habe ich eigentlich keine Probleme.
Barfußlaufen auf Rasen habe ich auch schon probiert. Ist besser als auf Asphalt,
aber keine Dauerlösung. Habe auch schon mit dem Gedanken gespielt, mir
Barfußschuhe zu kaufen, aber schon der Gedanke dem Asphalt dann ohne
Dämpfung noch näher zu sein, verursacht schon Aua.

Was verstehst du unter "Overcrossing" ??

Hab mal "Overcrossing Laufen" geguglt und mir ein YouTube Video angesehen.

Könnte tatsächlich evtl. eine kleine Rolle spielen. :Blumen:
Muss ich mich mal von hinten filmen lassen.....

Grundsätzlich ist Barfußlaufen ja die natürliche menschliche Art zu laufen. Schuhe seltsame Sportarten usw dienen eigentlich nur dazu, dass die natürliche Art der Fortbewegung degeneriert und letztendlich der Körper durch Fehl- und Schonhaltungen irgendwann anfängt zu streiken.

Wenn man dann ein etwas höheres Alter erreicht hat, dann ist natürlich schon viel degeneriert und es wird umso schwieriger und langwieriger, wieder etwas rückgängig zu machen.

Grundsätzlich sind Barfußlaufschuhe eine tolle Sache. Aber bitte erst im Alltagsgebrauch testen. Dann können sich die Füße und Beine langsam an die geänderten Bedingungen gewöhnen. Ich muss mal schauen, wie die Barfuß(lauf)schuhe heißen, die ich mir gekauft habe. Natürlich kann man auch schonend mit einem Nike Free oder so etwas in der Art anfangen. Wenn man aber tagsüber nicht allzu viel zu Fuß unterwegs ist, dann kann man auch die Holzhammermethode anwenden (so wie bei mir).