triathlon-szene.de |  Europas aktivstes Triathlon  Forum

triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum (https://www.triathlon-szene.de/forum/index.php)
-   Laufen (https://www.triathlon-szene.de/forum/forumdisplay.php?f=14)
-   -   Höhere Schrittfrequenz beim Lama(rsch) (https://www.triathlon-szene.de/forum/showthread.php?t=45135)

LidlRacer 30.10.2018 19:14

Zitat:

Zitat von Helmut S (Beitrag 1416681)
Das hier ist n inspirierendes Video zum Laufstil, wie ich finde: https://youtu.be/T_W0blad4lc

Ich vermute, die Pose-Leute haben keinen einzigen Athleten trainiert, der hier hätte mitlaufen können. Kommt mir daher etwas bizarr vor, wenn die hier erklären, was die angeblich alle falsch machen.

Isemix 30.10.2018 20:01

Wie ist denn deine Frequenz bei schnellen Läufen? Wenn ich meine Läufe bei Garmin vergleiche ist es bei langsamen Läufen auch so, dass die Frequenz recht niedrig ist aber bei schnellen läufen im optimalen Bereich ist. ( Laut Garmin)

DocTom 30.10.2018 21:00

Zitat:

Zitat von Helmut S (Beitrag 1416681)
...das hier ist n inspirierendes Video zum Laufstil, wie ich finde: ...

Klasse anzuschauen...
Danke!

Helmut S 30.10.2018 21:02

Zitat:

Zitat von LidlRacer (Beitrag 1416686)
Ich vermute, die Pose-Leute haben keinen einzigen Athleten trainiert, der hier hätte mitlaufen können. Kommt mir daher etwas bizarr vor, wenn die hier erklären, was die angeblich alle falsch machen.

Ich kenne „die Pose Leute“ nicht. Wer soll das sein?

Du kann’s ja einfach auch nur hinsehen, die verschiedenen Laufstile selbst vergleichen und dir inspiration holen, dann rausgehen und ausprobieren. So mach ich das. Dafür war der Link gedacht. :Blumen:

Helmut S 30.10.2018 21:05

Zitat:

Zitat von Isemix (Beitrag 1416693)
Wie ist denn deine Frequenz bei schnellen Läufen? Wenn ich meine Läufe bei Garmin vergleiche ist es bei langsamen Läufen auch so, dass die Frequenz recht niedrig ist aber bei schnellen läufen im optimalen Bereich ist. ( Laut Garmin)

Meine Schrittfrequenz ist recht konstant zw. 178 und 184 im Schnitt. Hab den Garmin Pod. Mehr oder weniger tempounabhängig. Was sich verändert is die Schrittlänge.

Triphil 30.10.2018 21:07

Im Sommer bin ich bei einer MD den Halbmarathon mit 4:39er Pace gelaufen und hatte eine 162er Frequenz. Das war für mich jetzt kein besonders gutes Ergebnis,die Frequenz ist aber grad so im grünen Bereich.

Ich glaube aber wenn ich bei langsameren Läufen meine Frequenz erhöhe stecke ich die schnellen Sachen eventuell besser weg.

Helmut S 30.10.2018 21:22

Liste der Anhänge anzeigen (Anzahl: 2)
Hab dir mal zwei Läufe angehängt. Der obere is 4:35 der untere 5:11.
Edit: Bin 1,83 groß.
LG H.

Isemix 30.10.2018 22:36

Meine Frequenz liegt nur bei den schnellen Läufen ab 4:20 bis 3:50 bei knapp über 190. Bei Läufen um 5er Pace rutscht die schon auf 170 rum ab und bei ganz langsamen Sachen geht sie sogar auf unter 160.

@ Helmut S. würdest du sagen dass auch langsame Läufe eine höhere Frequenz haben sollten?
Und ist deine Schrittlänge nicht etwas kurz für deine Größe ?

Bedingt eine niedrige Frequenz eine höhere Stoßbelastung und führt somit zu einer stärkeren Beanspruchung ?
(Kenne mich nicht aus aber das Thema interessiert mich)


Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 20:23 Uhr.

Powered by vBulletin Version 3.6.1 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.