...und ich werde Euch das Wasser reichen ;) Also bitte nett lächeln ;)

Korrigiert.

Das diesmal 6 statt 4 Wochen sind, werde ich wohl auch starten. Allerdings mit der Vorgabe ein lockeres Rennen mit viel Spaß zu haben....einfach in Vorbereitung auf die LD nächstes Jahr.
Also statt die 3 wieder nicht zu schaffen, sondern irgenwas zwischen 3:15 und 3:30.....

Mein Sohn und ich stehen auch bei KM 35 Verpflegungspunkt :Huhu:

Nach 2014 und 2016 wäre ich eigentlich wieder an der Reihe. Aber nach dem Elbaman in 2 Wochen bin froh wenn die Saison vorbei ist.

Allen eine verletztungsfreie Vorbereitung!

Super.. Dann reichen wir zusammen an :) Freue mich

Bin auch am Start.

Ursprünglich war der Plan die Sub 3 anzugreifen.

Nun bereits zwei mal beim Ortopäden gewesen und die letzten zwei Wochen Laufpause gehabt wegen Shin Splints.

Werde nun schauen was in der Vorbereitung noch geht. Mein Hauptziel habe ich bereits revidiert und ist nun "sauber und zügig durchzulaufen, als erster Schritt für die Vorbereitung Roth 2019" - das war auch die ursprüngliche Idee dahinter, einen Herbstmarathon zu laufen.

Jeder der da ist und will darf natürlich auch ein kleines Ständchen singen - es ist mein 34. Geburtstag. :PROST:

Ich laufe nur von Niederrad nach Nied....bin da in so ein Staffel-Ding reingerutscht.

:Huhu: