Guten Morgen,

welche Distanz machst du denn?

Wenn du Gels hast, die du auch verträgst, ist es doch schon mal gut.
Ansonsten wirst du ja wahrscheinlich gefrühstückt haben, oder?
Bei einer SD würde ich sagen, reicht dann auch ein Riegel vorher (ich vertrage auch ganz gut ne Stunde vorher noch ein Stück Rührkuchen oder so - aber das sollte man besser ohne Wettkampf testen).
Was bei mir - auch bei Ultras etc - immer gut funktioniert, sind Riegel von Primal Pantry, Gelchips von Ultrasports, Datteln, Orangen, Nektarinen und Äpfel. Banane dagegen geht überhaupt nicht.
Ich kenne auch jemanden, der hat vor den 50km in Rodgau eine halbe Knolle Knoblauch gefrühstückt und sich auf der Strecke mit Prinzenrolle über Wasser und am Laufen gehalten. Von daher hilft immer nur individuell testen ;)

Ich wünsche dir auf jeden Fall viel Spaß und Erfolg!:Blumen:

Meine Geheimrezepte:
Lecker Milchreis mit Zimt, Porridge mit Apfel und Zimt, schnödes Toast mit Honig.
So ca. 2-3h vor dem Wettkampf
Ab ca. 1h davor ordentlich trinken mit Kohlenhydrat/ISO Getränken und ne halbe Stunde vorher 1 Gel

Kaffee darf nicht fehlen!

Beim Sprint brauchste aber echt nur normal frühstücken - sollte aber so mind. ne Stunde vorher sein, sonst liegt dir das im Magen rum

:8/ ..... ich schreibe demnächst was dazu :Traurig: :offtopic:

Danke für die Tipps.

Ich bin auf der Volkstriathlonstrecke unterwegs.

Frühstücken ist eben das Problem, vor Aufregung bekomm ich fast nichts runter :(

Beim Trinken werd ich das machen wie vor dem Radrennen. Vorher 0,75l Isogetränk.

Ich glaub, ich pack mir Gel und Riegel ein. Falls ich auf dem Weg noch Lust auf was anderes habe, ich komme noch an einigen Bäckern vorbei :Cheese:

Tschau

Erstens hab ich jetzt Hunger (Milchreis hatte ich schon soooo lange nicht mehr) und
zweitens kann ich nur zustimmen :Cheese:

Habe vor meiner ersten Volksdistanz (wie fast immer am Wochenende) warmen Hafer Porridge aus Haferkleie, Milch, Haferflocken, Honig, Nüssen mit etwas Marmelade gegessen. Der hält auch lange Satt :-)
War Anfang Juni... also auch schon warm. Start war kurz nach 13 Uhr also hab ich 1-1,5 Std. vorher noch ne Banane gegessen. In der Wechselzone hab ich nen Müsliriegel verstaut, den ich auch schon gern im Training esse (1/2 nach dem Schwimmen, Rest nach'm Radeln).

Allerdings neige ich nicht zur großen Aufregung, die auf den Magen schlägt :Lachanfall:

Moin!
Zum Frühstück gibt's bei mir > 2h vor dem Wettkampf Weiß- oder Graubrot mit wenig Käse und 'Süßkram', also Marmelade oder Nutella oder so.
Ist mir aber bei den kürzeren Distanzen nicht so wichtig, da lege ich mehr Wert auf das Essen am Abend davor ...

Gruß Jan

Wenn der Start so spät ist, dann würde ich eher was leichtes rein werfen. Milchprodukte und Banane gegen bei mir z.B. gar nicht.

Letztes Jahr bei der Challenge Prague war der Start erst um 12 Uhr. Ich hab dann 1,5 Stunden vorher 2 Brötchen mit Honig gegessen.