nach einem halben Jahr ohne dann diese Reihenfolge!
:Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

Das was normale Menschen halt im Sommer so machen. Ohne schlechtes Gewissen beim Grillen mit Freunden auch mal nen Bier mehr trinken. Irgendwo baden gehen. Beachvolleyball ohne Angst vor Verletzung, nach Lust und Laune auch mal trainieren oder mal nen Sprint um die Ecke machen... Ok und momentan für die Klausuren lernen.

Ich finds tatsächlich gar nicht so verkehrt, wenn man mal früh durch ist, weil man sonst halt immer den Sommer "verpasst", weil man trainieren "muss" bzw. natürlich eigentlich auch will, wenn was ansteht.

Konnte 4 Wochen nach Roth noch meine Zeit auf der MD um 10 min toppen, das längste was ich zwischen den beiden gelaufen war waren ca 12 km, die MD fühlte sich sogar recht entspannt an, zumindest Rad u erster Teil Lauf.
Also wenn du dich danach fühlst such was in der Umgebung und setzt noch einen nach.

Du bist doch ein guter Marathonläufer. Trainiere halt auf eine neue PB bei einem Herbstmarathon.

Nach der LD wird natürlich erstmal regeneriert, soweit es der Kopf zuläßt :) Es ist doch viel zu schade, dass viele Grundlagentraining nur für einen WK zu nutzen. Es gilt auch jetzt noch Früchte des langen Trainings zu ernten. Deswegen find ich es gut, wenn die LD eher früh stattfindet. So kann man noch den ein oder anderen WK dranhängen. Von Sprint bis MD ist alles dabei. Ich plane derzeit noch ca. 5 WK. Nach eine Pause versuche ich auf Basis der GA an der Schnelligkeit zu arbeiten. Sicher wird die Spritzigkeit nicht so sein, wie ohne LD. Aber egal. Hauptsache WK. Du hast nix zu verlieren, denn dein Meisterwerk hast du in der Tasche! :Cheese:

Ich habe Anfang Juni meine MD gemacht als A-Rennen. Danach ein bisschen Pause, beim Wiedereinstieg Erkältung abbekommen und dann noch ein bisschen wenig gemacht. Nun sind 4 Wochen rum und ich hab das Training nicht so richtig vermisst. Irgendwie ist mental die Luft raus. Die OD in zwei Wochen am zweiten Urlaubstag werde ich wohl auch nicht voll gehen, mal schauen. Zweites A-Rennen (OD) ist Anfang September, ich hoffe ich krieg noch mal die Kurve und bereite das Rennen dann anständig vor. Es war aber auch schön, mal nicht auf den Plan zu gucken und einfach was im Garten, mit der Familie, mit Kumpels oder einfach mal nix zu tun.

Wow das zeigt mir wieder eindringlich wieso ich eher im Mittelfeld ende. Ich trainiere so wenig, dass die anderen Sachen auch alle noch in die Woche passen. :Lachen2: Wahrscheinlich hab ich es durch die Schichtarbeit da aber auch ein bisschen einfacher.
Wenn man für den Hauptwettkampf aber wirklich auf so viel verzichtet, dann ist es wohl echt gut wenn das früh "erledigt" ist und noch etwas Sommer übrig bleibt für alles andere!

Mein Plan sieht wie folgt aus nach Roth:

- noch eine MD vor meinem Urlaub im August
- Anfang September mein gewohnter OD-Wettkampf als Triathlon-Ausklang
- Oktober bzw. Anfang November zwei kürzere Laufwettbewerbe zur Vorbereitung
- Ende November Marathon in Osaka, muss nicht schnell sein, einfach nur geil sein (ich liebe Japan und nachdem ich fünfmal erfolglos versucht habe, dort bei einem Marathon einen Platz zu bekommen, freue ich mich wie ein Schnitzel drauf)