Sein Durchbruch hatte er diesen Herbst mit dem Halbmarathon von unter 60min. Den Sprung den er dieses Jahr gemacht hat ist schon gewaltig. Interessant ist, dass sein ganzes Training, jede Schlüsseleinheit des vergangenen Jahres, auf Letsrun gepostet wurde. Scheinbar war er praktisch die ganze Zeit irgendwo in der Höhe.

Seine Unterdistanzleistungen sind eigentlich auch nicht das, was solche Marathon und Halbmarathonzeiten suggerieren würde.

Aber das heute Morgen war schon stark gelaufen, mit negativem Split.

Ich traue Canova (Moens Trainer) nicht:
http://mzungofire.blogspot.ch/2011/0...od-doping.html

Ich traue ihm auch nicht. Aber sein Wissen das er preisgibt ist trotzdem interessant.

Wen es interessiert: Hier die letzten sechs Wochen von Moen vor dem Marathon.

http://www.letsrun.com/forum/flat_re...thread=8576188

Man beachte, nach jedem harten Training wird so lange im Grundlagenbereich gab laufen, bis er bereit für die nächste Einheit ist. Und da ist dann egal was für ein Wochentag gerade ist.
Und auch wenn 3:50 für ihn locker ist, nur rumgejogge ist eigentlich nicht dabei.

Ich kannte den Namen nicht, und dachte, das ist der Läufer, den ich auf einem ziemlich bekannten Bild gesehen hatte. Ich wollte gerade anfangen, mich zu freuen, dass sich die Schinderei und Demütigung nun doch noch gelohnt haben, aber dann war es gar nicht Mikael Ekvall. Der ist Schwede. ;)