Der Körper braucht mind 3 Wochen bis das er eine LD verdaut hat. Oft noch länger. Im Alltag fühlt man auch die Müdigkeit meistens nicht.

Ist aber auch bei jedem unterschiedlich. Ich trainiere danach nach Gefühl und versuche in meinen Körper reinzuhorchen.......:Huhu:

Erstmal danke für eure Antworten. Das scheint ja wirklich sehr individuell zu sein. Gut, dass ich keine Daniela Ryf bin, die eine Woche später wieder so fit ist, war mir klar. Obwohl Frodeno im Sportstudio erzählt hat, dass er sich nach seiner ersten LD 2 Wochen auf seine Frau stützen musste :Lachanfall:

Ich denke ich werde die Woche locker machen und versuchen auf meinen Körper zu hören. Spezifisches Training für die MD im August ist eh nicht mehr viel zu leisten.

Hi!
Was meint ihr wie lange der Körper für ne MD zum verdauen braucht? Aktuell überlege ich die Challenge Walchsee-Kaiserwinkel3 Wochen vor dem Berlin Marathon mitzumachen.
Meint ihr das ist zu knapp?

Wenn Du den Berlin-Marathon nicht nur als Sight-Seeing betrachtest: Ja!

4 Wochen nach Roth letztes Jahr stand noch die örtliche MD auf m Plan, hatte mir die letzten 4 Wochen ausm MD Plan zur Orientierung genommen und das im groben gemacht. In der ersten Woche war ich Montag nur leicht radeln u schwimmen, Donnerstag dann das erste mal locker laufen für 45 min. Hab nur einmal nen Lauf über ne Stunde in der Zeit gemacht.

Bin sehr entspannt an den WK gegangen da ich der Meinung war, daß da eh nicht viel geht. War 10 min schneller als meine Bestzeit auf der Strecke über die letzten 4 Jahre.

Wenn du dich gut fühlst mach u guck im WK was geht. Meine ahnungslose Meinung.:Huhu: